Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Sajtos pite Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Sötét főtt tészta Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Sötét kakaóporral kevert fagyasztott banánok Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Stir-fry szósz Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Sült fokhagyma Alacsony GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 sült halrudacskák Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 sült zöldségfasírt Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Száraz pintóbab Alacsony GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Szárított kókusz Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 Szárított limehéj, chilipehely és szárított koriander keveréke Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 szárított tökcsíkok Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Szecsuáni szósz Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Szerecsendióbors Alacsony GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Teljes kiőrlésű quinoa lime lével és korianderrel Alacsony GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 tésztasaláta Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Tikka fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Tojásos tekercs Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Vaníliás fehérje ostya Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Vörös quinoa Alacsony GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
Wedel étcsokoládé Alacsony GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 
Kasmíri vörös chili por Alacsony GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Főtt quinoa Alacsony GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Nyers kakaópor Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Indiai fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Kari fűszerkeverék (kurkumával és gyömbérrel) Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Keleti fűszerek Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Korma fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Közel-keleti fűszerek Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkói fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Dutched kakaópor (alacsony zsírtartalmú) Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banán Alacsony GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
holland feldolgozott kakaópor Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaómassza Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakaópor Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Zsírtalanított kakaó Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakaó szilárd anyagok Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Alkáli kakaó Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 Bio kakaópor Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaó (alkáliával kezelt) Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 70%-os étcsokoládé Alacsony GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 
Alacsony szénhidráttartalmú tortilla Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 Ánizslikőr Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Árpa Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Banán Alacsony GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banán Alacsony GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Banánpüré Alacsony GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Barna rizs és quinoa keverék Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 barna rizs keverék Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Barna sajt Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 
Borókabogyó Alacsony GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
borsótészta Alacsony GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Burgen Soy-Lin kenyér Alacsony GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 búzakása Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 búzaszem Alacsony GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai fűszerek Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Citromlé por (cukormentes) Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Csíráztatott teljes kiőrlésű barna rizs Alacsony GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Cukormentes málnalekvár Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Dzsákfrút Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Édesburgonya sütőben sütve olívaolajjal Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 elachi banán Alacsony GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Enervit Fehérjeszelet Alacsony GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 étcsokoládé gelato Alacsony GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Főtt teljes kiőrlésű tészta Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Főtt tönkölybúza Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Fűszerek (masala keverék) Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Garam masala és piros chili fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Gyümölcsös gabona Alacsony GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 Hajdinagombóc gombával és zöldségekkel Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Hosszúszemű barna rizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Hosszúszemű barna rizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Jägermeister Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Karamellás fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 karfiolpor Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kínai öt fűszer Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Kultivált barna rizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
lencse spirelli Alacsony GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
lencsetészta Alacsony GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Levesalap Alacsony GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Lila édesburgonya Alacsony GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 Mission Carb Balance tortilla Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Növényi fehérje fudge brownie szelet Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 Párolt zöldséges gombóc Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Quinoa gombóc Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Ras el hanout Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Russell Stover cukormentes karamellás csokoládé Alacsony GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover cukormentes kókuszos csokoládébonbon Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Sült pite teljes kiőrlésű tésztával és vegyes zöldségekkel Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű barna rizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű kuszkusz Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű tönkölyrépás sütemény Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Vegyes gabonák Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Zöldséges és hummuszos wrap (teljes kiőrlésű tortilla) Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Lencse Alacsony GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Zöld lencse Alacsony GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Advokát likőr Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agávészirup Alacsony GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
Almás pite Alacsony GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
