Alacsony GI
5217 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
csillagfürtliszt tészta Alacsony GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 
Csíráztatott köles Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Csíráztatott teljes kukorica Alacsony GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
csíráztatott ujjas kölesből készült dhokla Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Csokidarabos Cookie Dough Fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Csokoládé mousse Alacsony GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 Csokoládéba mártott fagyasztott banánszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 csokoládés éjszakai zabkása Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Diabéteszes kakaókrém Alacsony GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta étrend-kiegészítő Alacsony GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Energia golyók Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Falafel Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel pogácsa Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 fehérjés chips Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Fekete fokhagyma Alacsony GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Fekete szezám gelato Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 flan Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 főtt tarkabab Alacsony GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 
Fűszer Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Galagonya virág Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Gelato Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Go Active fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Hajdinalepény Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Halrudak Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 har gow Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 karamellás vaníliás flan Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Kirkland fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kókuszos fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 lencsés rizs tasak Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 lisztmentes brookie Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Lisztmentes magkenyér Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 magas fehérjetartalmú sütemény Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Magvas-gabonás kenyér búza nélkül Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Makaróni saláta Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Marhahúsos taquitos Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Mogyorós csokoládés fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Mogyorós étcsokoládé krém (minimális hozzáadott cukorral) Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 narancsos étcsokoládéhab Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 
Növényi alapú kézi tekercs (tofu, barna rizs) Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Nyitott szendvics sült édesburgonya szeleteken, hummusz krémmel Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 Panna cotta Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Párolt és pürésített lila jam édesítetlen kókusztejszínnel és fahéjjal Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 Piláf fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 Rántott sajt rudak airfryerben Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
rozskovász Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 Sajtos pite Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Sötét főtt tészta Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Sötét kakaóporral kevert fagyasztott banánok Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Stir-fry szósz Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Sült fokhagyma Alacsony GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 sült halrudacskák Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 sült zöldségfasírt Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Száraz pintóbab Alacsony GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 szárított keserűdinnye Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Szárított kókusz Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 Szárított limehéj, chilipehely és szárított koriander keveréke Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 szárított tökcsíkok Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Szecsuáni szósz Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű quinoa lime lével és korianderrel Alacsony GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 tésztasaláta Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Tikka fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Tojásos tekercs Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Vaníliás fehérje ostya Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Párolt kukorica Alacsony GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Kasmíri vörös chili por Alacsony GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 magas fehérjetartalmú vegán proteinszelet Alacsony GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 Félszáraz koktélparadicsom Alacsony GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Nyers kakaópor Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 étkakaó Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Indiai fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Kari fűszerkeverék (kurkumával és gyömbérrel) Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Keleti fűszerek Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Korma fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Közel-keleti fűszerek Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkói fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 elachi banán Alacsony GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata banán Alacsony GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Sült fokhagyma Alacsony GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Alacsony szénhidráttartalmú tortilla Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 Ánizslikőr Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Banánpüré Alacsony GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 barna és vadrizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 barna és vadrizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Barna rizs és quinoa keverék Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 barna rizs keverék Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Barna sajt Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 
Borókabogyó Alacsony GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
borsótészta Alacsony GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 bulgur-quinoa keverék Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Burgen Soy-Lin kenyér Alacsony GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 búzakása Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai fűszerek Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Citromlé por (cukormentes) Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Cukormentes málnalekvár Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Dzsákfrút Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Édesburgonya sütőben sütve olívaolajjal Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Enervit Fehérjeszelet Alacsony GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 étcsokoládé gelato Alacsony GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
