Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
sajtos szivar Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Sárga kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
sertéspite Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Sovány pulykahús pogácsa teljes kiőrlésű zsemlében Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 Spanakopita Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Sriracha szósz Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Sült fánk Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sült fokhagyma Alacsony GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sült teljes kiőrlésű zöldséges tavaszi tekercs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 Szárított mustár Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Szójatej por Alacsony GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Teljes kiőrlésű barna rizs és lencse keverék Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
teljes kiőrlésű kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tészta csökkentett zsírtartalmú sajtszósszal Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Teljes kiőrlésű wrap túróval, friss fűszernövényekkel és zöldségekkel Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tofus teljes kiőrlésű rizspapír tekercs Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 Tönkölybúza kása Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Vad rizs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Vaníliás és xilites kölespuding Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 vegán lasagne Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegán polpette hüvelyesekből Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 vegán taco Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegyes fűszerek Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Wendy's salátaöntet Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Zabkorpa muffin alacsony zsírtartalmú túróval és paradicsommal Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Zöldség- és quinoa fasírt (sütve) Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zöldséges tavaszi tekercs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Magas rosttartalmú étcsokoládé Alacsony GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 cukormentes karamellás csokoládés nugát földimogyoróval Alacsony GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
cukormentes kókuszpehely Alacsony GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 alacsony szénhidráttartalmú tortilla Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Alma kompót Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
alma vaj (cukormentes) Alacsony GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 Ázsiai pác Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
babérlevél Alacsony GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Banános krémfagyi Alacsony GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baszk sajttorta Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Bio fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Bogyós müzli Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Chick-fil-A salátaöntet Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Chili-lime fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 
Citromos sajttorta fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée Alacsony GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Csicseriborsó liszt wrap Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Csíráztatott köles Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Csíráztatott teljes kukorica Alacsony GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
csíráztatott ujjas kölesből készült dhokla Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Csokidarabos Cookie Dough Fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Csokoládé mousse Alacsony GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 Csokoládéba mártott fagyasztott banánszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 csokoládés éjszakai zabkása Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Diabéteszes kakaókrém Alacsony GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta étrend-kiegészítő Alacsony GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Energia golyók Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Fagyasztott banán Alacsony GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 fagyasztott quinoa Alacsony GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Falafel Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel pogácsa Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Fehérjés keksz Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Fekete fokhagyma Alacsony GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Fekete szezám gelato Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 flan Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 főtt hajdina Alacsony GI 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 főtt kukorica Alacsony GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
főtt quinoa Alacsony GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Főtt quinoa Alacsony GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
Fűszer Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Galagonya virág Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Gelato Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Go Active fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Gőzölt kukorica Alacsony GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Grillezett kukorica Alacsony GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Gyömbérpor Alacsony GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
Hajdinalepény Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Halrudak Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 har gow Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Háromszínű quinoa Alacsony GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 kíméletesen főzött áfonya Alacsony GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 Kirkland fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kókuszos fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Kukoricacső Alacsony GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Kukoricamagok Alacsony GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 lencsés rizs tasak Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 lisztmentes brookie Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Lisztmentes magkenyér Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Magvas-gabonás kenyér búza nélkül Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Makaróni saláta Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Marhahúsos taquitos Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Mogyorós csokoládés fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Mogyorós étcsokoládé krém (minimális hozzáadott cukorral) Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Növényi alapú kézi tekercs (tofu, barna rizs) Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Nyitott szendvics sült édesburgonya szeleteken, hummusz krémmel Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Őrölt szárított gyömbér Alacsony GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 Panna cotta Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Párolt és pürésített lila jam édesítetlen kókusztejszínnel és fahéjjal Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 Piláf fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Quinoa (főzött) Alacsony GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 Rántott sajt rudak airfryerben Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
rozskovász Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
