Alacsony GI
5217 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Chili fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Csicseriborsó alapú tészta könnyű sajtszósszal Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
csicseriborsó gofri Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 csicseriborsó-lepény Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Csíráztatott gabonás pirítós avokádókrémmel és buggyantott tojással Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Csirke- és zöldséges teljes kiőrlésű tészta Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Csirkés pite Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 csokoládés flan Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 cukormentes dulce de leche Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 cukormentes fahéjas sütemény Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 délnyugati kukoricasaláta Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Diabetikus halva Alacsony GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
Dió- és magos szelet természetes édesítőszerrel Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Eperrel és dióval készült zabkása Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Erjesztett gőzölt sütemény (quinoa és lencse) Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Erjesztett kurkuma Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Fagyasztott banán, kókusztej és kakaó desszert Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Fagyasztott banánszeletek görög joghurttal és pisztáciával Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Fagyasztott banánszeletek természetes mogyoróvajjal Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fehérjetortilla Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Fekete babos brownie Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fekete babos tortaalap Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Feketítő fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Főtt quinoa és fekete bab keverék Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Francia öntet Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Friss fügekrém Alacsony GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 Fűszerek (csípős) Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 Green Vibrance por Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Hajdina kezdő Alacsony GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 halrudacska Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Halrudak Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Házi gyümölcsdzsem chia maggal, hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Hétfűszeres chili por Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Hillac szirup Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Hominy Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel por Alacsony GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Húsos tavaszi tekercs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 Katsu öntet Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 kinako por Alacsony GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 Kölessaláta Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 korpa Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Kurkumagyökér Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Levegőn sült paszternák hasábok avokádóolajjal Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Marhahúsos pite Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Moringa levélpor Alacsony GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Multivitamin (koncentrált bio teljes értékű élelmiszerekből) Alacsony GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
mustármag Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
mustármag por Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Növényi alapú csokoládés szójafagylalt (alacsony zsírtartalmú) Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 sajtos szivar Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
sertéspite Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Sovány pulykahús pogácsa teljes kiőrlésű zsemlében Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 sós pite Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Spanakopita Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Sriracha szósz Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Sült fánk Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sült teljes kiőrlésű zöldséges tavaszi tekercs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 Szárított mustár Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Szójatej por Alacsony GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Teljes kiőrlésű barna rizs és lencse keverék Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
teljes kiőrlésű kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tészta csökkentett zsírtartalmú sajtszósszal Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Teljes kiőrlésű wrap túróval, friss fűszernövényekkel és zöldségekkel Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tofus teljes kiőrlésű rizspapír tekercs Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 Tönkölybúza kása Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Vad rizs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 vadrizs zöldségkeverékkel Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Vaníliás és xilites kölespuding Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 vegán lasagne Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegán polpette hüvelyesekből Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 vegán taco Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegyes fűszerek Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Wendy's salátaöntet Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Zabkorpa muffin alacsony zsírtartalmú túróval és paradicsommal Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 zöld füge Alacsony GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Zöldség- és quinoa fasírt (sütve) Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zöldséges tavaszi tekercs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Banán Alacsony GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 
Szárított chili paprika Alacsony GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Fekete rizs Alacsony GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Őrölt szárított gyömbér Alacsony GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
hajdina Alacsony GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 cukormentes karamellás csokoládés nugát földimogyoróval Alacsony GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
cukormentes kókuszpehely Alacsony GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 kókuszchips Alacsony GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 főtt kukorica Alacsony GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 alacsony szénhidráttartalmú tortilla Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Alma kompót Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
alma vaj (cukormentes) Alacsony GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 Ázsiai pác Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bacon McMuffin Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Banános krémfagyi Alacsony GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baszk sajttorta Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Bio fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Chick-fil-A salátaöntet Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Chili-lime fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 
Citromos sajttorta fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée Alacsony GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Csicseriborsó liszt wrap Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
