Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Szénhidrátcsökkentett tortilla Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Szója ropogós Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Tamarind-chili-fokhagyma szósz Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Tejmentes banánfagylalt Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 tejszín Alacsony GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű tészta házi, hozzáadott cukor nélküli paradicsomszósszal Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű tészta sovány pulykahússal Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű zab kovász Alacsony GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Töltött szőlőlevél Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Urad dal tészta Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Vad rizs, gomba és gyógynövény töltelék Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Világos miso paszta Alacsony GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 világos misopaszta Alacsony GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Vörös miso Alacsony GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Wasabipor Alacsony GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Zabos és lencsés idli (gőzölt sütemény) Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Zöld szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
cukormentes sütőcsokoládé Alacsony GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Csicseriborsó krém mézzel vagy sztíviával és fűszerekkel Alacsony GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktóz Alacsony GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Zöld banán Alacsony GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Szőlő Alacsony GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Szőlő Alacsony GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Vörös szőlő Alacsony GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Csokoládéba mártott almaszeletek tört dióval Alacsony GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Csokoládés babos sütemény Alacsony GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Spenótos sütemény Alacsony GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Fokhagymagerezd Alacsony GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 Achiote paszta Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogének Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 alacsony nátriumtartalmú szénhidrátcsökkentett tortilla Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Alacsony szénhidráttartalmú búzakenyér Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 almás crumble-s zabkása éjszakára áztatva Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Banánfagylalt Alacsony GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Bio szárított kurkuma por Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Burgonya héja Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
búzakorpa Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Chili fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Csemegekukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Csicseriborsó alapú tészta könnyű sajtszósszal Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 csicseriborsó gofri Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 csicseriborsó-lepény Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Csíráztatott gabonás pirítós avokádókrémmel és buggyantott tojással Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Csirke- és zöldséges teljes kiőrlésű tészta Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Csirkés pite Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 cukormentes dulce de leche Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 délnyugati kukoricasaláta Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Diabetikus halva Alacsony GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
Dió- és magos szelet természetes édesítőszerrel Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Édes kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Édes kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Édesburgonya Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Eperrel és dióval készült zabkása Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Éretlen banán Alacsony GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Erjesztett gőzölt sütemény (quinoa és lencse) Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Erjesztett kurkuma Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Fagyasztott banán, kókusztej és kakaó desszert Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Fagyasztott banánszeletek görög joghurttal és pisztáciával Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Fagyasztott banánszeletek természetes mogyoróvajjal Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fagyasztott kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Fehér kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Fehérjetortilla Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Fekete babos brownie Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fekete babos tortaalap Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Fekete bors Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Feketítő fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Fokhagyma Alacsony GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 főtt fokhagyma Alacsony GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
főtt hajdina Alacsony GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Főtt quinoa és fekete bab keverék Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Főtt zöld banán Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Francia öntet Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Friss édesburgonya, adalékanyag nélküli párolt Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Friss fügekrém Alacsony GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 Fűszerek (csípős) Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 Green Vibrance por Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Hajdina kezdő Alacsony GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 halrudacska Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Halrudak Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Házi gyümölcsdzsem chia maggal, hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Hétfűszeres chili por Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Hillac szirup Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Hominy Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel por Alacsony GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Húsos tavaszi tekercs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 Katsu öntet Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Kölessaláta Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 korpa Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Kukoricamag Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Kukoricaszem Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Kurkumagyökér Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Levegőn sült paszternák hasábok avokádóolajjal Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Marhahúsos pite Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Moringa levélpor Alacsony GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 morzsolt kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 Multivitamin (koncentrált bio teljes értékű élelmiszerekből) Alacsony GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
mustármag Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
mustármag por Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Növényi alapú csokoládés szójafagylalt (alacsony zsírtartalmú) Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Őrölt kurkuma Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
