édesburgonya és lencse rakott
Alacsony GI
GL 13.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 9 / 100 g
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mérsékelt szénhidráttartalom
édesburgonya és lencse rakott glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 13.5.
2025. dec. 1. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Sült karfiolrózsák - GL 1 / 100 g Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
Gőzölt brokkoli - GL 2 / 100 g Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
Spagetti tök
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
édesburgonya és lencse rakott a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 21 g |
| Cukrok (összesen) | 3.5 g |
| Természetes | 3.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.2 g |
| Vízoldható | 1.26 g |
| Vízoldhatatlan | 2.94 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 0.6 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.5 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas rosttartalom
- Alacsony telített zsírtartalom
- Mérsékelt szénhidráttartalom
- Tartalmaz némi nátriumot
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a édesburgonya és lencse rakott glikémiás indexe?
édesburgonya és lencse rakott glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 13.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 9.
Megfelelő-e a édesburgonya és lencse rakott inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
édesburgonya és lencse rakott alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a édesburgonya és lencse rakott a vércukorra?
édesburgonya és lencse rakott glikémiás terhelése 100g-onként 9, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) édesburgonya és lencse rakott adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
