Friss wasabigyökér

GI 40 · AlacsonyGL 11.7 / csésze8/10

Alacsony GI

40 GI

GL 11.7 / csésze (130 g) · GL 9 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Magas rosttartalom
Mérsékelt összes szénhidrát

Friss wasabigyökér glikémiás indexe: 40 (Alacsony). Egy csésze (130 g) glikémiás terhelése: 11.7.

Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #168583 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Brokkoli
GL 1 / 100 g Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
Rukkola
GL 1 / 100 g Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
Egész retek
GL 1 / 100 g Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.

Friss wasabigyökér formái

Wasabipor
GI 40 · GL 9 / 100 g dried

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Friss wasabigyökér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 cup, sliced	130 g	11.7

Tápértékek (100g-onként)

109

Kalória

23.5 g

Szénhidrátok

4.8 g

Fehérje

0.6 g

Zsír

100g-onként

Kalória	109 kcal
Szénhidrátok	23.5 g
Cukrok (összesen)	6.2 g
Természetes	6.2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	7.8 g
Vízoldható	2.34 g
Vízoldhatatlan	5.46 g
Fehérje	4.8 g
Zsír	0.6 g
Telített	0.1 g
Telítetlen	0.5 g
Nátrium	17 mg

Feldolgozottság szintje

70%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Magas rosttartalom
Alacsony glikémiás terhelés és index
Minimális feldolgozás
Mérsékelt összes szénhidrát
Korlátozott mikrotápanyag-diverzitás

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Friss wasabigyökér glikémiás indexe?

Friss wasabigyökér glikémiás indexe: 40 (Alacsony). Egy csésze (130 g) glikémiás terhelése: 11.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 9.

Megfelelő-e a Friss wasabigyökér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Friss wasabigyökér alacsony glikémiás indexű (40), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Friss wasabigyökér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Friss wasabigyökér glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Friss wasabigyökér forma közül (100 g-ban 9).

Nézd meg a(z) Friss wasabigyökér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.