Burgonya héja
Alacsony GI
GL 12 / jellemző darab (120 g) · GL 10 / 100 g
- Jó rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás index
Burgonya héja glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 12.
2025. okt. 14. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Cauliflower provides lower glycemic impact and fewer carbs, making it better for blood sugar control.
Karfiol - GL 0.5 / 100 g Zucchini is lower in carbohydrates and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Cukkini - GL 1 / 100 g Broccoli offers more fiber and micronutrients with a much lower glycemic load than potato skin.
Brokkoli
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Burgonya héja a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 90 kcal |
| Szénhidrátok | 21 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.35 g |
| Vízoldhatatlan | 3.15 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.08 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom
- Alacsony zsír- és nátriumtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
- Viszonylag magas szénhidráttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Burgonya héja glikémiás indexe?
Burgonya héja glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 12; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 10.
Megfelelő-e a Burgonya héja inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Burgonya héja alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Burgonya héja a vércukorra?
Burgonya héja glikémiás terhelése 100g-onként 10, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Burgonya héja adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
