Csemegekukorica

GI 52 · AlacsonyGL 9 / darab5/10

Alacsony GI

52 GI

GL 9 / darab (90 g) · GL 10 / 100 g

Logi pontszám 5/10

Jó víztartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés

Csemegekukorica glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy darab (90 g) glikémiás terhelése: 9.

Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #168538 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Karfiol
GL 1 / 100 g Jelentősen kevesebb szénhidrátot és sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést tartalmaz, így ideális a vércukorszint szabályozására.
Cukkini
GL 0.5 / 100 g Hasonló állagot biztosít az ételekben, de a keményítőtartalmú kukoricához képest minimális hatással van az inzulinszintre.
Brokkoli
GL 1 / 100 g Jobb rost-szénhidrát arányt kínál, és minimális hatással van az inzulinszintre.

Csemegekukorica formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Csemegekukorica a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long)	73 g	7.3
1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long)	90 g	9
1 ear, large (7-3/4" to 9" long)	143 g	14.3
1 cup, kernels	154 g	15.4

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

19 g

Szénhidrátok

3.2 g

Fehérje

1.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	86 kcal
Szénhidrátok	19 g
Cukrok (összesen)	6.3 g
Természetes	6.3 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.7 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	2 g
Fehérje	3.2 g
Zsír	1.2 g
Telített	0.2 g
Telítetlen	1 g
Nátrium	15 mg

Feldolgozottság szintje

10%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Jó víztartalom
Élelmi rostot tartalmaz
Alacsony zsírtartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés
Magas keményítőtartalom
Gyors vércukorszint-emelkedés lehetősége

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Receptek ezzel: Csemegekukorica

Almás-kukoricadarás muffin (alacsony GI-re alakítható) 45 perc · 9 összetevő · könnyű

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Csemegekukorica glikémiás indexe?

Csemegekukorica glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy darab (90 g) glikémiás terhelése: 9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 10.

Megfelelő-e a Csemegekukorica inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Csemegekukorica alacsony glikémiás indexű (52), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Csemegekukorica forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Csemegekukorica formák közül a(z) Savanyított kukorica glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 8).

Nézd meg a(z) Csemegekukorica adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.