Csemegekukorica
Alacsony GI
GL 8.7 / darab (90 g) · GL 9.7 / 100 g
- Kb. 86 kcal 100 gramm nyers termékben, közepes, kb. 52-es glikémiás indexszel és alacsony glikémiás terheléssel 100 grammonként
- Keményítőtartalmú zöldség: kb. 19 g szénhidrát 100 grammonként, háromszor annyi, mint a brokkoliban
Csemegekukorica glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy darab (90 g) glikémiás terhelése: 8.7.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g Green peas fill the same spot in salads, rice and side dishes, with a similar sweetness and more protein (about 5 g per 100 g).
Zöldborsó - GL 0.9 / 100 g Edamame beans work as a kernel-sized topping for salads and bowls, with about 11 g of protein and a lower glycemic load.
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt - GL 1 / 100 g Diced bell pepper brings the same colour and sweetness to salads, salsas and stir-fries at about a third of the calories.
Kaliforniai paprika - GL 0.5 / 100 g Green beans are an easy steamed or grilled side like corn on the cob, at about 31 kcal per 100 g and few carbohydrates.
Zöldbab
Csemegekukorica formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csemegekukorica a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.1 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 8.7 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 13.9 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 86 kcal |
| Szénhidrátok | 18.7 g |
| Cukrok (összesen) | 6.26 g |
| Természetes | 6.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 3.27 g |
| Zsír | 1.35 g |
| Telített | 0.23 g |
| Telítetlen | 1.13 g |
| Nátrium | 15 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kb. 86 kcal 100 gramm nyers termékben, közepes, kb. 52-es glikémiás indexszel és alacsony glikémiás terheléssel 100 grammonként
- A sárga szemek luteint és zeaxantint tartalmaznak: kb. 640 µg 100 gramm nyers termékben
- Kb. 270 mg kálium 100 grammonként
- Keményítőtartalmú zöldség: kb. 19 g szénhidrát 100 grammonként, háromszor annyi, mint a brokkoliban
- A konzervkukorica általában hozzáadott sót tartalmaz: kb. 200 mg nátrium 100 gramm lecsepegtetett termékben, szemben a friss 15 mg-jával
- Alacsony fehérjetartalom: kb. 3 g 100 grammonként
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Csemegekukorica
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csemegekukorica glikémiás indexe?
Csemegekukorica glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy darab (90 g) glikémiás terhelése: 8.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 9.7.
Megfelelő-e a Csemegekukorica inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csemegekukorica alacsony glikémiás indexű (52), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Csemegekukorica forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csemegekukorica formák közül a(z) Konzervkukorica glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 6.4).
Nézd meg a(z) Csemegekukorica adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
