Konzervkukorica
Közepes GI
GL 14.8 / csésze (164 g) · GL 9 / 100 g
- Élelmi rostot tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Konzervkukorica glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima Csemegekukorica (52). Egy csésze (164 g) glikémiás terhelése: 14.8.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #169214 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom és glikémiás hatás, így ideális inzulinrezisztencia esetén.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 1 / 100 g Több rostot és esszenciális mikrotápanyagot tartalmaz kalóriánként, sokkal alacsonyabb glikémiás terhelés mellett.
Gőzölt brokkoli - GL 8 / 100 g Sokkal magasabb fehérje- és rosttartalmat biztosít, ami lassítja az emésztést és stabilizálja a vércukorszintet.
Csicseriborsó (főzött)
Csemegekukorica formái
- GI 52 · GL 10 / 100 g
Csemegekukorica - Savanyított kukoricaGI 55 · GL 8 / 100 g pickled
- GI 52 · GL 10 / 100 g frozen
Fagyasztott kukorica - Fehér kukoricaGI 52 · GL 10 / 100 g white
- GI 52 · GL 10 / 100 g yellow
Sárga kukorica - GI 52 · GL 11 / 100 g steamed
Gőzölt kukorica - GI 52 · GL 11 / 100 g grilled
Grillezett kukorica - +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Konzervkukorica a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 164 g | 14.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 73 kcal |
| Szénhidrátok | 16 g |
| Cukrok (összesen) | 5.5 g |
| Természetes | 5.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.6 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 2.3 g |
| Zsír | 1.2 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 240 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Élelmi rostot tartalmaz
- Alacsony összes zsírtartalom
- Minimális feldolgozottság
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony fehérje-szénhidrát arány
- Gyakran tartalmaz hozzáadott nátriumot
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Konzervkukorica glikémiás indexe?
Konzervkukorica glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (164 g) glikémiás terhelése: 14.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 9.
Megfelelő-e a Konzervkukorica inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Konzervkukorica közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Melyik Csemegekukorica forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csemegekukorica formák közül a(z) Savanyított kukorica glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 8).
Nézd meg a(z) Konzervkukorica adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
