Alacsony GI
5217 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Licsi gyümölcspüré Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Lillet Blanc Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Louisiana fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Magas fehérjetartalmú tortilla Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Mandulaliszt kekszek Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Mangosztán Alacsony GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mangós sorbet Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mexikói fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Miso Alacsony GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Műrák pálcika Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 muskotályszőlő Alacsony GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 nopál tortillák Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Őrölt cayenne bors Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 Pâté en croûte Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Pinot grigio Alacsony GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Pirospaprika pehely Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Porított póréhagyma Alacsony GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 Póréhagymás pite Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Quinoa csicseriborsóval és zöldségekkel Alacsony GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 rántott camembert Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 
Reishi gomba por Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 rénszarvas snack Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 rezisztens keményítő Alacsony GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Rizskorpa Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Sajttöltelék Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 sárgarépafasírt Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 Shiitake gomba fűszerkeverék Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Spanyol fűszer Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 ssamjang szósz Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 sült bab kolbásszal Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Sült bab konzerv Alacsony GI 40 GL 8 / 100 g 5/10 
Sült szója fasírt Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 sumaj Alacsony GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 
Szárított chiles de árbol Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Szárított tört chili paprika Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Szárított zúzott chili paprika Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Szezámmagos gyömbér szósz Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
szója kebab Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Szója schnitzel Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Szójadara Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 szójaszelet Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Tavaszi tekercs sovány csirkehússal Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 tehénbab Alacsony GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Teljes kiőrlésű lisztből készült quiche Alacsony GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű lisztes omlett Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 Teljes kiőrlésű tészta krémes spenótos szósszal és csirkével Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Texturált szója Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Tofu tasak Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Töltött káposztalevelek lencsével és barna rizzsel paradicsomszószban Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 tonhalas pite Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Torma szósz Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Trio Alacsony GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tabletta Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Trópusi gyümölcsök Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 uborkás mustár Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Vaníliás sajt Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Vegetáriánus cacio e pepe húsgolyó Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vegetáriánus lencse és szilva kenyér Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Wawrzyniec aszalt paradicsomos és vörösáfonyás krém Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Zaatar fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 zöldségfasírt Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Zsírszegény majonéz Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Étcsokoládé Alacsony GI 23 GL 8.1 / 100 g 6/10 
Áztatott zabpehely chia maggal, dióval, cukormentes tejjel és bogyós gyümölcsökkel Alacsony GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Cseresznye-chia zabkása Alacsony GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Párolt édesburgonya Alacsony GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Pörkölt kesudió Alacsony GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Körték szirupban Alacsony GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Szárított cukkini szeletek Alacsony GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Sült körte Alacsony GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
Fehérjedús gabonatészta Alacsony GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
teljes kiőrlésű búzatermék Alacsony GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Enyhén pirított napraforgómag Alacsony GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 kíméletesen főzött áfonya Alacsony GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Növényi rostkeverék Alacsony GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
Alacsony zsírtartalmú ranch öntet Alacsony GI 40 GL 8.5 / 100 g 5/10 Főtt csicseriborsó, leöblítve Alacsony GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 csirkés-spenótos-sajtos quesadilla Alacsony GI 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 
Édesburgonya Alacsony GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Miso Alacsony GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 spenótos-parmezános syrnyky Alacsony GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 zöldséges lasagne Alacsony GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Adzuki bab Alacsony GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzuki bab Alacsony GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Fűszer- és zöldségkeverék élelmi rosttal Alacsony GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 szárított görögszéna levél Alacsony GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Agávé rost Alacsony GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Alacsony szénhidráttartalmú tortilla Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 Alma-yuzu kompót Alacsony GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Amaretto likőr Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikai datolyaszilva Alacsony GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Baileys Irish Cream Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys likőr Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Bang bang szósz Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Fehérjeszelet Alacsony GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Caíño szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Chia lekvár Alacsony GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
