Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Csokoládés mentalevél szelet Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Cukormentes köles sajttorta Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Dhokla (sárga moong dal, párolt) Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Édeskömény mag Alacsony GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Egész galambborsó Alacsony GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
Éjszakára áztatott árpa Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Erjesztett babkrém Alacsony GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
Espelette paprika Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 faalma (gyümölcshús) Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 fehér szőlő Alacsony GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 fehérbab Alacsony GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Fehérje fagylalt sós karamell Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Fehérjés zsemle Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Fekete babos, zabos és zöldséges burger pogácsa (kenyér nélkül) Alacsony GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
fekete ribizli lekvár Alacsony GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 Félszáraz koktélparadicsom Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Fokhagymapüré Alacsony GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 főtt árpa Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Főtt csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Főtt fehérbab Alacsony GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 főtt lóbab Alacsony GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Főtt navy bab hozzáadott cukor vagy só nélkül Alacsony GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Főtt zöldborsó Alacsony GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Friss paprika Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Fűszeres krémes csicseriborsó-kókuszkrém Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Garbanzo bab Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Gochujang paszta Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Gyümölcsmousse Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
haditengerészeti bab Alacsony GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
hajdina kása Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Hajdina palacsinta zöldséggel és fetával Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
IQBAR Vadáfonya Fehérjeszelet Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Alacsony GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kebab fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 kecsketejes csokoládépuding Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Keserű csokoládéval bevont mandula minimális hozzáadott cukorral Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
kesudió Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kesudió Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Kesudiókrém Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Kínai gyógynövénykeverék Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Klasszikus csirke nuggets Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Koreai chilipor Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Krémes Alacsony GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Kukorica és fekete bab salsa Alacsony GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 lasagne bolognese Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Licsi Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Licsi gyümölcspüré Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 Lillet Blanc Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Louisiana fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Magas fehérjetartalmú tortilla Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Mandulaliszt kekszek Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Mangosztán Alacsony GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mangó Alacsony GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 Mangókockák Alacsony GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangós sorbet Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mexikói fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Miso Alacsony GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Műrák pálcika Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 nopál tortillák Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Őrölt cayenne bors Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Őrölt kesudió Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Őrölt paprika Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Párolt zöldborsó Alacsony GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 Pâté en croûte Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Pinot grigio Alacsony GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Pirospaprika pehely Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Porított póréhagyma Alacsony GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Pörkölt kesudió Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Póréhagymás pite Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Quinoa csicseriborsóval és zöldségekkel Alacsony GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 rántott camembert Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 
Reishi gomba por Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 rénszarvas snack Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 rezisztens keményítő Alacsony GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Rizskorpa Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Sajttöltelék Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 Shiitake gomba fűszerkeverék Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Sós nélküli főtt csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Spanyol fűszer Alacsony GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 ssamjang szósz Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 
Sült szója fasírt Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 sumaj Alacsony GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 
Surimi rudak Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Szárított chiles de árbol Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Szárított chili paprika Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Szárított zúzott chili paprika Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Szezámmagos gyömbér szósz Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
szója kebab Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Szója schnitzel Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Szójadara Alacsony GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 szójaszelet Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Tavaszi tekercs sovány csirkehússal Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 tehénbab Alacsony GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Teljes kiőrlésű lisztből készült quiche Alacsony GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű lisztes omlett Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
