Alacsony GI
5217 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
cukormentes csokoládészelet Alacsony GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 Cukormentes pekándiós csokoládé Alacsony GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Ecetes gyömbér Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
eper krém Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Eperfa gyümölcs Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
erjesztett egész szójabab paszta Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Fagyasztva szárított acai bogyók Alacsony GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 fehérbab Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Fehérbab, szárítottból főzve, só nélkül Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Fehérjés piskóta Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Fekete bab Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Fekete babos zöldségfasírt Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Főtt fekete bab só hozzáadása nélkül Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Főtt fekete bab szárazon Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Főtt feketeszemű bab Alacsony GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Főtt gyümölcs desszert Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 főtt óriásbab Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Friss áfonya (zúzott) Alacsony GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Friss fűszerekkel és citromlével pépesített főtt zöldborsó (krémes kenhető) Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 friss mangószalsza Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 füstölt fehérbab Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 Garrofón bab Alacsony GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 gombás orzotto Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Gyümölcs szorbet Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 gyümölcspüré tasak Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Hajdina palacsinta pulykával és spenóttal Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Házi készítésű sárgabarackos chia magkrém (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Házi sült bab (száraz bab, paradicsom, fűszerek, hozzáadott cukor/só nélkül) Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Húsos lasagne Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Imitált rák hús Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Karamell kávé koncentrátum Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Karamellizált hagyma balzsamecettel és kakukkfűvel Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Kesudió vaj Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Kesudiókrém kurkumával Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Keverve egész gyümölcs édesítőszer Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinley bab Alacsony GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Konzerve fokhagyma Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 kókuszbél Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Krémes mákos öntet Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 Laksa paszta Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Légsütött csirke nuggets Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Lencse tészta alacsony cukortartalmú paradicsomszósszal Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Longán gyümölcs Alacsony GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Málnás vinaigrette Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mandulalisztes muffin természetes édesítőkkel Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Mandulavaj darab Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 mangó, narancs, banán és maracuja smoothie Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Mangószósz Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Maracuja Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Maracuja velő Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 marhahús slider Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Nagy északi bab Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Nagy északi fehérbab Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Napraforgó alapú növényi burger Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Őrölt piros chili Alacsony GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Őszibarack-chia lekvár Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Őszibarackos homogenizált sajt Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 ötbabos chili Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Panírozott zöldbab Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 paradicsomos babkonzerv Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 5/10 
Paradicsomos vörösbab Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Passiógyümölcs pép Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Penang curry paszta Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pürésített bab Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Quinoa pehely mandulatejjel Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 Rák íz Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 rákkrokett Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Rákpálcika Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Rántott hal Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 rántott zellergumó Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Rizsszál Alacsony GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Ropogós fehérjedarabok Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Sárga curry paszta Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 Smoothie keverék Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Stevia- és arénacukor-cseppek Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 Stracciatellás túró Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 sült borsó Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Sült csicseriborsó pogácsa káposztával és gombával Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 sült csirkemell szelet Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Sült cukkini fasírt Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 sült hokkaido tök Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Sült padlizsángolyók Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Sült zöldség relish Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 surimi Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Surimi paszta Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Száraz feketeszemű bab Alacsony GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Szilvalé Alacsony GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Szilvaszósz (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Taco szósz Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Tolosa bab Alacsony GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 töltött padlizsán Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Töltött szőlőlevél Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Vad áfonya Alacsony GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Vegán csicseriborsó liszt rántotta Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegán fasírt Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegán fehérjepor mogyoró-nougat ízű Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegán káposztatekercs Alacsony GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
