Alacsony GI
5217 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Quinoával, fetával és spenóttal töltött kaliforniai paprika Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Rántott sertéskaraj Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Refried bab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Reszelt torma Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Ricottás citromos húsgombóc Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Rozmaringos-citromos cannellini babpüré Alacsony GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Saag aloo Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Sárkánygyümölcs lé Alacsony GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Satay sauce Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 savanyított tök Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 sonkatök Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Sörélesztő Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Sovány csirkemell vegyes zöldségekkel és barna rizzsel Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Sós karamellás tápláló ital Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 Stéviával vagy eritrittel édesített édesgyökér-alapú édességek Alacsony GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Sült butternut tök Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Sült lencse Alacsony GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 sült puding Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Sült sonkatökpüré Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 sült tök Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Száraz babkeverék Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 szárított hüvelyesek Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Szárított spenót pehely Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Szárított spenótpúder Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 szárított tintahal Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 szárított tökcsíkok Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Szárított vörösbab, főzve, hozzáadott nátrium nélkül Alacsony GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 szilvalé Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Szójadara Alacsony GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Szuperélelmiszer zöldségkeverék Alacsony GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangerin Alacsony GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tapas-válogatás Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 tojáskrém Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 tök Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 töltött tök Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 újbor Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Újrasütött fekete bab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Urad dal (felezett) Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 vajbab Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 vajbabpüré Alacsony GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Vaníliás joghurt Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 vegán chili con carne Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegán fehérje por csokoládés brownie Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Vegán ropogós fehérje krém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegán vaníliás tofu desszert Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegán Worcestershire-szósz Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Vegyes gyümölcs Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 Vöröslencse- és sültpaprikakrém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Zaxby's signature öntet Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Zöldbab, quinoa és cseresznyeparadicsom saláta könnyű vinaigrette-tel Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 Zöldséges quiche Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Zöldséges quiche Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Zöldségkurma Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Zöld lencse Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kávészemek Alacsony GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bosc körte Alacsony GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
gyümölcsös joghurt gyümölcsdarabokkal Alacsony GI 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
Mandulapaszta Alacsony GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Porított túró Alacsony GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
Vegyes szárított vagy friss fűszernövények Alacsony GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Szárított kapor Alacsony GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Kemény sótlan tofu Alacsony GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Sült lencsefasírt Alacsony GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Alacsony GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Konzervkukorica Alacsony GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
Lencse Alacsony GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 fagyasztott fekete áfonya Alacsony GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 
Tönkölykorpa Alacsony GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 grillezett nektarin Alacsony GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Lasagne Alacsony GI 45 GL 6.5 / 100 g 6/10 
Vegyes zöldség Alacsony GI 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Bio szárított kurkuma por Alacsony GI 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Őrölt kurkuma Alacsony GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Kurkumapor Alacsony GI 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Asafoetida Alacsony GI 10 GL 6.8 / 100 g 7/10 
Őrölt fehér bors Alacsony GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Konzerv pintóbab Alacsony GI 45 GL 6.8 / 100 g 9/10 
Mangó Alacsony GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Árpa Alacsony GI 28 GL 6.8 / 100 g 6/10 Szárított káposzta Alacsony GI 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Truvia édesítőszer tasak Alacsony GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Étcsokoládé (85% kakaó, minim hozzáadott cukor) Alacsony GI 23 GL 7 / 100 g 8/10 
Alacsony szénhidráttartalmú makaróni Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Alma rost Alacsony GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 alma-banán kompót Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Annatto Alacsony GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Árpa piláf Alacsony GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 babos-hagymás zsírszirat Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Banán turmix Alacsony GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Borlotti bab Alacsony GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Csicseriborsó alapú süti tészta (dióvajjal, sztíviával/szerzetes gyümölccsel) Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Csicseriborsó tészta csípős fűszerekkel Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Csicseriborsó töltelék Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 csicseriborsó-curry Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 csicseriborsós ricottás fasírt Alacsony GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 csikuwa Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
csirkemell szelet Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Csokoládés fehérjepor Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 cukormentes csokoládés-málnás genoise Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 
