Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Zaxby's signature öntet Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Zöldbab, quinoa és cseresznyeparadicsom saláta könnyű vinaigrette-tel Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Zöldséges quiche Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Zöldséges quiche Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Zöldségkurma Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Kávészemek Alacsony GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Főtt lencse Alacsony GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Kemény sótlan tofu Alacsony GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Sült lencsefasírt Alacsony GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Alacsony GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Tönkölykorpa Alacsony GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Pörkölt napraforgómag Alacsony GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Őrölt fehér bors Alacsony GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Truvia édesítőszer tasak Alacsony GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Xilit Alacsony GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
Áfonya Alacsony GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Alacsony szénhidráttartalmú makaróni Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Alma rost Alacsony GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Annatto Alacsony GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Arany kivi Alacsony GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Árpa piláf Alacsony GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 babos-hagymás zsírszirat Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Banán turmix Alacsony GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Borlotti bab Alacsony GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Borsó Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Borsópüré Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Csicseriborsó alapú süti tészta (dióvajjal, sztíviával/szerzetes gyümölccsel) Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Csicseriborsó tészta csípős fűszerekkel Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Csicseriborsó töltelék Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 csicseriborsó-curry Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 csicseriborsós ricottás fasírt Alacsony GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 csikuwa Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Csíráztatott hajdina Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
csirkemell szelet Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Csokoládés fehérjepor Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 cukormentes csokoládészelet Alacsony GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 Cukormentes pekándiós csokoládé Alacsony GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Diós-magos granola inulinnal Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Dupla sűrítményű paradicsompüré Alacsony GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Dutchie joghurt Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Ecetes gyömbér Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Egész kivi Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Enyhén pirított napraforgómag Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
eper krém Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Eperfa gyümölcs Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
erjesztett egész szójabab paszta Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 fagyasztott mangó Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Fagyasztva szárított acai bogyók Alacsony GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Fehérbab, szárítottból főzve, só nélkül Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Fehérjés piskóta Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Fekete bab Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Fekete babos zöldségfasírt Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Főtt csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Főtt fekete bab só hozzáadása nélkül Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Főtt fekete bab szárazon Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Főtt feketeszemű bab Alacsony GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Főtt gyümölcs desszert Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Friss áfonya (zúzott) Alacsony GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Friss fűszerekkel és citromlével pépesített főtt zöldborsó (krémes kenhető) Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 friss mangószalsza Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Friss zöldborsó Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 Garrofón bab Alacsony GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Gyümölcs szorbet Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Hajdina palacsinta pulykával és spenóttal Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Hámozott kivi Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Hámozott napraforgómag Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Házi készítésű sárgabarackos chia magkrém (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Házi sült bab (száraz bab, paradicsom, fűszerek, hozzáadott cukor/só nélkül) Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Húsos lasagne Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Imitált rák hús Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Karamell kávé koncentrátum Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Karamellizált hagyma balzsamecettel és kakukkfűvel Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Kesudió vaj Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Kesudiókrém kurkumával Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Keverve egész gyümölcs édesítőszer Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinley bab Alacsony GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kivi Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Köménymag Alacsony GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Konzerv pintóbab Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Konzerve fokhagyma Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 kókuszbél Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Krémes mákos öntet Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 Laksa paszta Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Légsütött csirke nuggets Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Lencse tészta alacsony cukortartalmú paradicsomszósszal Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Longán gyümölcs Alacsony GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Málnás vinaigrette Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mandulalisztes muffin természetes édesítőkkel Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Mandulavaj darab Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 mangó, narancs, banán és maracuja smoothie Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Mangópüré Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangószósz Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Maracuja Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Maracuja velő Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Mézes görög joghurt Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
