gyümölcsös joghurt gyümölcsdarabokkal
Alacsony GI
GL 15.1 / csésze (245 g) · GL 6.2 / 100 g
- Továbbra is tejfehérje- és kalciumforrás: körülbelül 4 g fehérje és 140 mg kalcium 100 grammonként
- Körülbelül 19 g cukor 100 grammonként, négyszer annyi, mint a natúr joghurtban
gyümölcsös joghurt gyümölcsdarabokkal glikémiás indexe: 33 (Alacsony). Egy csésze (245 g) glikémiás terhelése: 15.1.
Ellenőrizve: 2026. szept. 26. · Források: USDA FoodData Central #170889 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1.7 / 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Natúr joghurt - GL 0.4 / 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Görög joghurt - GL 1.4 / 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr - GL 1.4 / 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefir
gyümölcsös joghurt gyümölcsdarabokkal formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
gyümölcsös joghurt gyümölcsdarabokkal a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 99 kcal |
| Szénhidrátok | 18.64 g |
| Cukrok (összesen) | 18.64 g |
| Természetes | 10.7 g |
| Hozzáadott | 7.99 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 3.98 g |
| Zsír | 1.15 g |
| Telített | 0.74 g |
| Telítetlen | 0.41 g |
| Nátrium | 55 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Továbbra is tejfehérje- és kalciumforrás: körülbelül 4 g fehérje és 140 mg kalcium 100 grammonként
- Mérsékelt glikémiás terhelés egy édes élelmiszerhez képest: körülbelül 6 100 grammonként
- Alacsony zsírtartalom: körülbelül 1 g 100 grammonként
- Körülbelül 19 g cukor 100 grammonként, négyszer annyi, mint a natúr joghurtban
- Egy 150 g-os pohár körülbelül 28 g cukrot tartalmaz, amelynek nagy része hozzáadott cukor
- Kevesebb fehérjét tartalmaz, mint a natúr görög joghurt vagy a skyr
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a gyümölcsös joghurt gyümölcsdarabokkal glikémiás indexe?
gyümölcsös joghurt gyümölcsdarabokkal glikémiás indexe: 33 (Alacsony). Egy csésze (245 g) glikémiás terhelése: 15.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 6.2.
Megfelelő-e a gyümölcsös joghurt gyümölcsdarabokkal inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
gyümölcsös joghurt gyümölcsdarabokkal alacsony glikémiás indexű (33), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik gyümölcsös joghurt gyümölcsdarabokkal forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő gyümölcsös joghurt gyümölcsdarabokkal formák közül a(z) Yaourt au citron glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) gyümölcsös joghurt gyümölcsdarabokkal adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
