Vegyes zöldség
Alacsony GI
GL 10.5 / csésze (150 g) · GL 7 / 100 g
- Jó rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás index
Vegyes zöldség glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (150 g) glikémiás terhelése: 10.5.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #170471 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelése és magasabb a mikrotápanyag-sűrűsége, mint a vegyes zöldségkeverékeknek.
Brokkoli - GL 1 / 100 g Sokkal alacsonyabb az összes szénhidrát- és cukortartalma, így kiválóbb a vércukorszint szabályozására.
Karfiol - GL 1 / 100 g Magas magnézium- és foláttartalommal rendelkezik, miközben szinte elhanyagolható hatással van a vércukorszintre.
Spenót
Vegyes zöldség formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vegyes zöldség a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 csésze | 150 g | 10.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 70 kcal |
| Szénhidrátok | 13 g |
| Cukrok (összesen) | 4.5 g |
| Természetes | 4.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.05 g |
| Vízoldhatatlan | 2.45 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 40 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom
- Alacsony kalóriasűrűség
- Mérsékelt glikémiás index
- Magasabb keményítőtartalom a keveréktől függően
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vegyes zöldség glikémiás indexe?
Vegyes zöldség glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (150 g) glikémiás terhelése: 10.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.
Megfelelő-e a Vegyes zöldség inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vegyes zöldség alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Vegyes zöldség forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Vegyes zöldség formák közül a(z) savanyúság glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Vegyes zöldség adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
