Alacsony GI
5217 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Cukormentes pillecukor ízű fehérjeszelet Alacsony GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
currypaszta Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Dal lencse Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
desszertbor Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
Edamame tészta Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 édesburgonya-leves Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Egészséges választás Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Egyszerű vörös vesebab (só és szósz nélkül) Alacsony GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Enyhe citromos túrókrém Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Enyhe szósz Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Eper saláta Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 Epres chia szósz Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 epres tejital Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Éretlen jackfruit Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 Erjesztett barna bab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Erőleveskocka Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 étkezést helyettesítő ital Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 fagyasztott lóbab Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Fagyasztott sárkánygyümölcs Alacsony GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Fahéj-kiegészítő Alacsony GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Fehérbab és gomba krém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Fehérbabkrém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Fehérje kenyér Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Fekete bab Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Fekete bab és cukkini fasírt Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Fekete ribizli lé Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Fekete ribizlis puding tapiokával és steviával Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Fekete üröm (szárított) Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Földimogyoró szósz Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Főtt bab Alacsony GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Főtt babkeverék Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 főtt barna lencse Alacsony GI 29 GL 6 / 100 g 9/10 főtt borsódara Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Főtt daal Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 főtt lóbab Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 főtt sonkatök Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 főtt szilva Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Főtt vegyes hüvelyesek Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Friss alma- vagy körtészeletek természetes mandula- vagy mogyoróvajjal Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Friss cseresznye cukrozatlan pirított kókuszpehellyel Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Friss rizspapír tekercs nyers zöldségekkel és sovány fehérjével Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Fruvita tiszta gyümölcsital Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 Fűszeres sajtkéreg Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Fűszeres szósz Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Gombakivonat-keverék Alacsony GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Gombás quinoa zöldségpogácsa Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Gránátalma Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Gránátalma magok Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Gyümölcssaláta Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Hárombab keverék Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Házi paradicsomszószban főtt csicseriborsó Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Hoodys keton snack keverék Alacsony GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 húsgombóc Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Húsos-rizses töltött káposzta Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Hüvelyes fehérje Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 hüvelyesek Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Karaage csirke Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Karfiol gnocchi Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Koktélszósz Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 konzerv fejtett bab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Konzerv hominy Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 konzerv vörösbab, lecsepegtetve Alacsony GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Konzerve chili Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 körteleves Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Kókusz zselé Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 langsat Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Lencse alapú növényi fehérje Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Lencse alapú növényi kolbász Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Lencse és zöldség nyárs Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Lencse zöldségvirsli Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Lencsekrém Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Lencsetészta párolt brokkolival és extra szűz olívaolajjal Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lima bab Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Lótuszgyökér Alacsony GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 magas fehérjetartalmú fagylalt Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
Magas fehérjetartalmú kenyér Alacsony GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Magvak Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Málnahab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Medjool datolya Alacsony GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 mogyoróvajas szelet Alacsony GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Muhammara Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 musabaha Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Napos szárított paradicsomszósz Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Narancs és banánlé Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 nopalin tabletta Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Növényi alapú fasírt (bab/ hüvelyesek) salátába csomagolva Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Növényi alapú húsgolyók (lencse alapú) Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Növényi alapú morzsák (fekete bab alapú) Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Növényi alapú tejpor helyettesítő Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 olajban eltett szárított paradicsom Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Orgain növényi fehérjepor Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Őszibarackos joghurt Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Óriásbab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Paradicsomos szószban főtt lencse (húshelyettesítő) Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 pirított fokhagyma Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Poke öntet Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Poliolok Alacsony GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Porított kelkáposzta Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Portói bor Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Pürésített egész gyümölcsök Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
