Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Koktélszósz Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Könnyű bab Alacsony GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 konzerv fejtett bab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Konzerv hominy Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 konzerv vörösbab, lecsepegtetve Alacsony GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Konzervált borsó Alacsony GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Konzerve chili Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Körték szirupban Alacsony GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Közönséges mandarin Alacsony GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Kókusz zselé Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Kókusztejes fagylalt (hozzáadott cukor nélkül, természetes édesítőszerekkel) Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Lencse alapú növényi fehérje Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Lencse alapú növényi kolbász Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Lencse és zöldség nyárs Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Lencse zöldségvirsli Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Lencsekrém Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Lencsetészta párolt brokkolival és extra szűz olívaolajjal Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lima bab Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Lótuszgyökér Alacsony GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 magas fehérjetartalmú fagylalt Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
Magas fehérjetartalmú kenyér Alacsony GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Magas kakaótartalmú étcsokoládé (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Magvak Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Málnahab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Mandarin Alacsony GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medjool datolya Alacsony GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 mogyoróvajas szelet Alacsony GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Muhammara Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 musabaha Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Napos szárított paradicsomszósz Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Narancs és banánlé Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Növényi alapú fasírt (bab/ hüvelyesek) salátába csomagolva Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Növényi alapú húsgolyók (lencse alapú) Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Növényi alapú kolbász (hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabona, alacsony nátrium) Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Növényi alapú morzsák (fekete bab alapú) Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Növényi alapú tejpor helyettesítő Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Nyers kókuszdió Alacsony GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 Oikos lime-os joghurt Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 olajban eltett szárított paradicsom Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Orgain növényi fehérjepor Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Őszibarackos joghurt Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Óriásbab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Paradicsomos szószban főtt lencse (húshelyettesítő) Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Pink Lady alma Alacsony GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 pirított fokhagyma Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Poke öntet Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Poliolok Alacsony GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Porított kelkáposzta Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Portói bor Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Pürésített egész gyümölcsök Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Quinoával, fetával és spenóttal töltött kaliforniai paprika Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Rántott garnélarák Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Rántott sertéskaraj Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Refried bab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Reszelt torma Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Ricottás citromos húsgombóc Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Rozmaringos-citromos cannellini babpüré Alacsony GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Saag aloo Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Sárkánygyümölcs lé Alacsony GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Satay sauce Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 savanyított tök Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 sonkatök Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Sörélesztő Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Sovány csirkemell vegyes zöldségekkel és barna rizzsel Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Sós karamellás tápláló ital Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 Stéviával vagy eritrittel édesített édesgyökér-alapú édességek Alacsony GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Sült alma fahéjjal Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Sült alma fahéjjal Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Sült butternut tök Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Sült körte Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Sült lencse Alacsony GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 sült puding Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Sült sonkatökpüré Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 sült tök Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Száraz babkeverék Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 szárított hüvelyesek Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Szárított spenót pehely Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Szárított spenótpúder Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 szárított tintahal Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 szárított tökcsíkok Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Szárított vörösbab, főzve, hozzáadott nátrium nélkül Alacsony GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 szilvalé Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Szójadara Alacsony GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Szuperélelmiszer zöldségkeverék Alacsony GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangerin Alacsony GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tápláléki élesztő Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 tojáskrém Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 tök Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Újrasütött fekete bab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Urad dal (felezett) Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Vajbab Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Vaníliás joghurt Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 vegán chili con carne Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegán fehérje por csokoládés brownie Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Vegán ropogós fehérje krém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegán vaníliás tofu desszert Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegán Worcestershire-szósz Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Vegyes gyümölcs Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Vörös finom alma Alacsony GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 Vöröslencse- és sültpaprikakrém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
