Málnahab

GI 35 · AlacsonyGL 6 / 100 g6/10

Alacsony GI

35 GI

GL 6 / 100 g

Logi pontszám 6/10

Adagonként viszonylag alacsony glikémiás terhelés
Hozzáadott cukrot tartalmaz

Málnahab glikémiás indexe: 35 (Alacsony).

2026. júl. 5. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Fagyasztott málna
GL 3 / 100 g Megőrzi a teljes rostmátrixot és a sejtszerkezetet, ami lassabb glükózfelszabadulást eredményez a pürésített habhoz képest.
Házi málna-chia mag lekvár
GL 3 / 100 g A chia mag hozzáadása jelentősen növeli a rost- és omega-3-tartalmat, tovább stabilizálva a vércukorszintet.
Málnapüré
GL 4 / 100 g A hozzáadott cukrok elhagyása megszünteti a gyors inzulincsúcsok forrását, miközben megőrzi a gyümölcs természetes antioxidáns előnyeit.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Málnahab a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

16 g

Szénhidrátok

1.2 g

Fehérje

1.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	80 kcal
Szénhidrátok	16 g
Cukrok (összesen)	13 g
Természetes	10 g
Hozzáadott	3 g
Rost	4.5 g
Vízoldható	1.5 g
Vízoldhatatlan	3 g
Fehérje	1.2 g
Zsír	1.5 g
Telített	0.7 g
Telítetlen	0.8 g
Nátrium	2 mg

Feldolgozottság szintje

30%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Adagonként viszonylag alacsony glikémiás terhelés
Jó élelmirost-forrás
Alacsony zsír- és nátriumtartalom
Hozzáadott cukrot tartalmaz
Mérsékelt glikémiás hatás nagyobb adagok fogyasztása esetén
A feldolgozás csökkenti az egész gyümölcs teltségérzetet biztosító előnyeit

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Málnahab glikémiás indexe?

Málnahab glikémiás indexe: 35 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 6.

Megfelelő-e a Málnahab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Málnahab alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a Málnahab a vércukorra?

Málnahab glikémiás terhelése 100g-onként 6, ami minimális hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Málnahab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.