Étcsokoládé
Alacsony GI
GL 0.8 / darab (10 g) · GL 8.1 / 100 g
- Körülbelül 11 g rost/100 g, a kakaó szárazanyagából.
- Energiasűrű: körülbelül 600 kcal/100 g, így egy 25 g-os adag körülbelül 150 kcal.
Étcsokoládé glikémiás indexe: 23 (Alacsony). Egy darab (10 g) glikémiás terhelése: 0.8.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170273 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 7 / 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 24 g, with a similar cocoa taste.
Étcsokoládé (85% kakaó, minim hozzáadott cukor) - GL 2.9 / 100 g Cacao nibs are crushed cocoa beans with no added sugar; a spoonful gives the chocolate flavour in yogurt or porridge.
Kakaó darabok - GL 2.3 / 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 600.
Friss eper - GL 1.4 / 100 g A handful of almonds is a filling snack with 21 g of protein and about 4 g of sugar per 100 g.
Mandula
Étcsokoládé formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Étcsokoládé a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, grated | 8 g | 0.6 |
| 1 square | 10 g | 0.8 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 bar | 101 g | 8.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 598 kcal |
| Szénhidrátok | 45.9 g |
| Cukrok (összesen) | 23.99 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 19.96 g |
| Rost | 10.9 g |
| Vízoldható | 3.3 g |
| Vízoldhatatlan | 7.6 g |
| Fehérje | 7.79 g |
| Zsír | 42.63 g |
| Telített | 24.36 g |
| Telítetlen | 16.24 g |
| Nátrium | 20 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Körülbelül 11 g rost/100 g, a kakaó szárazanyagából.
- Gazdag vasban és magnéziumban: 100 g körülbelül 12 mg vasat és 228 mg magnéziumot tartalmaz.
- Alacsony glikémiás terhelés, körülbelül 11/100 g, és egy tipikus adag csak 20-30 g.
- Energiasűrű: körülbelül 600 kcal/100 g, így egy 25 g-os adag körülbelül 150 kcal.
- Körülbelül 24 g cukor/100 g 70-85%-os kakaótartalomnál; az alacsonyabb kakaótartalom több cukrot jelent.
- Magas telített zsírtartalom: körülbelül 24 g/100 g, kakaóvajból származik.
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Étcsokoládé glikémiás indexe?
Étcsokoládé glikémiás indexe: 23 (Alacsony). Egy darab (10 g) glikémiás terhelése: 0.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 8.1.
Megfelelő-e a Étcsokoládé inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Étcsokoládé alacsony glikémiás indexű (23), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Étcsokoládé forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Étcsokoládé formák közül a(z) Eritritollal édesített étcsokoládé glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4.4).
Nézd meg a(z) Étcsokoládé adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
