mustármag
Alacsony GI
GL 1.5 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 10 / 100 g
- Alacsony glikémiás index és terhelés
- Magas kalóriasűrűség
mustármag glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 1.5.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170929 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
mustármag formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
mustármag a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 2 g | 0.2 |
| 1 evőkanál | 6 g | 0.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 508 kcal |
| Szénhidrátok | 28.1 g |
| Cukrok (összesen) | 6.8 g |
| Természetes | 6.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 12.2 g |
| Vízoldható | 3.7 g |
| Vízoldhatatlan | 8.5 g |
| Fehérje | 26.1 g |
| Zsír | 36.2 g |
| Telített | 1.98 g |
| Telítetlen | 34.22 g |
| Nátrium | 13 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index és terhelés
- Gazdag élelmi rostokban és fehérjében
- Magas egészséges telítetlen zsírsavtartalom
- Magas kalóriasűrűség
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a mustármag glikémiás indexe?
mustármag glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 1.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 10.
Megfelelő-e a mustármag inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
mustármag alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik mustármag forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő mustármag formák közül a(z) Erjesztett mustármag glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) mustármag adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
