CG basse
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Jus de fruit du dragon IG bas 48 CG 6 / 100 g 7/10 
Jus de fruits multiple IG moyen 55 CG 6 / 100 g 4.5/10 
Jus de fruits rouges IG moyen 55 CG 6 / 100 g 4/10 
Jus de papaye IG moyen 60 CG 6 / 100 g 6/10 
jus de prune IG bas 50 CG 6 / 100 g 5/10 
Kale en poudre IG bas 15 CG 6 / 100 g 9/10 
Kiwi non mûr IG bas 47 CG 6 / 100 g 8.5/10 Kurma de légumes IG bas 45 CG 6 / 100 g 6/10 lanières de courge IG bas 40 CG 6 / 100 g 6/10 légumineuses IG bas 28 CG 6 / 100 g 9/10 légumineuses sèches IG bas 28 CG 6 / 100 g 9/10 
Lentilles cuites en sauce tomate (substitut de viande) IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Lentilles dal IG bas 32 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Lentilles frites IG bas 25 CG 6 / 100 g 8/10 
Levure de bière IG bas 15 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Levure nutritionnelle IG bas 15 CG 6 / 100 g 8/10 
Limonade à l'orange sanguine IG moyen 65 CG 6 / 100 g 3.5/10 
Mandarine IG bas 47 CG 6 / 100 g 7/10 
Mandarine commune IG bas 47 CG 6 / 100 g 7/10 Mélange d'extraits de champignons IG bas 20 CG 6 / 100 g 6/10 
Mélange de collations aux cétones IG bas 25 CG 6 / 100 g 5/10 
Mélange de haricots cuits IG bas 30 CG 6 / 100 g 9/10 
Mélange de haricots secs IG bas 30 CG 6 / 100 g 9/10 
Mélange de légumineuses cuites IG bas 30 CG 6 / 100 g 9/10 
Mélange de pois chiches simple IG bas 28 CG 6 / 100 g 9/10 
Mélange de superaliments verts IG bas 20 CG 6 / 100 g 9/10 
Mélange de trois haricots IG bas 35 CG 6 / 100 g 8.5/10 melon boule de neige IG moyen 65 CG 6 / 100 g 7/10 
Melon miel IG moyen 65 CG 6 / 100 g 6/10 
Melon vert IG moyen 65 CG 6 / 100 g 6/10 
Miso de pois chiches à faible teneur en sodium IG bas 25 CG 6 / 100 g 7/10 
Moussaka IG moyen 55 CG 6 / 100 g 5/10 Mousse IG moyen 60 CG 6 / 100 g 3/10 Mousse à la framboise IG bas 35 CG 6 / 100 g 6/10 
Muhammara IG bas 40 CG 6 / 100 g 6/10 Musabaha IG bas 28 CG 6 / 100 g 7/10 myrtilles surgelées IG bas 53 CG 6 / 100 g 9/10 
Noix de coco crue IG bas 42 CG 6 / 100 g 6/10 
Omelette espagnole IG moyen 55 CG 6 / 100 g 6/10 
Omelette japonaise IG moyen 55 CG 6 / 100 g 5/10 
Orgain poudre protéinée végétale IG bas 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Pain de viande barbecue IG bas 45 CG 6 / 100 g 4/10 
Pain protéiné IG bas 35 CG 6 / 100 g 6/10 
Pain riche en protéines IG bas 25 CG 6 / 100 g 7/10 
Papaye IG moyen 60 CG 6 / 100 g 7/10 
Papaye verte IG moyen 60 CG 6 / 100 g 6/10 Part de quiche aux légumes IG bas 35 CG 6 / 100 g 5/10 
Pâte de curry IG bas 35 CG 6 / 100 g 4/10 
Pâte de haricot IG bas 35 CG 6 / 100 g 8.5/10 Pâte de haricots bruns IG bas 35 CG 6 / 100 g 4/10 
Pâte protéinée croustillante végétalienne IG bas 35 CG 6 / 100 g 8/10 Pâtes aux lentilles avec brocoli vapeur et huile d'olive extra vierge IG bas 35 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Pâtes d'edamame IG bas 30 CG 6 / 100 g 9/10 
Petits pois en conserve IG bas 48 CG 6 / 100 g 7/10 petits pois surgelés IG bas 39 CG 6 / 100 g 9/10 
Poires au sirop IG bas 43 CG 6 / 100 g 4/10 
Poires cuites IG bas 38 CG 6 / 100 g 8/10 Pois au chou IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 Pois chiches cuits, rincés IG bas 28 CG 6 / 100 g 8/10 
Pois chiches germés IG bas 28 CG 6 / 100 g 9/10 
Pois chiches mijotés dans une sauce tomate maison IG bas 35 CG 6 / 100 g 9/10 
Poitrine de poulet maigre sautée avec légumes assortis et servie avec du riz brun IG bas 45 CG 6 / 100 g 8/10 Poivrons farcis au quinoa, feta et épinards IG bas 45 CG 6 / 100 g 8/10 Polyols IG bas 10 CG 6 / 100 g 4/10 Pomme cuite IG bas 39 CG 6 / 100 g 8/10 
Pomme cuite à la cannelle IG bas 40 CG 6 / 100 g 8/10 
Pomme dorée IG bas 38 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Pomme gala IG bas 38 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Pomme honeycrisp IG bas 36 CG 6 / 100 g 8/10 
Pomme idared IG bas 38 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Pomme Jonagold IG bas 38 CG 6 / 100 g 9/10 
Pomme pink lady IG bas 39 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Pomme red delicious IG bas 36 CG 6 / 100 g 8/10 
Pomme rôtie à la cannelle IG bas 40 CG 6 / 100 g 7/10 
Pommes cuites IG bas 39 CG 6 / 100 g 7/10 
Pommes cuites à la cannelle IG bas 38 CG 6 / 100 g 8/10 
Poudre d'épinards déshydratés IG bas 15 CG 6 / 100 g 9/10 Poudre de protéine aux myrtilles IG bas 35 CG 6 / 100 g 5/10 
Poudre de protéines végétaliennes brownie au chocolat IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 Poulet à la mangue IG moyen 55 CG 6 / 100 g 6/10 
Poulet karaage IG bas 45 CG 6 / 100 g 5.5/10 
Protéine de légumineuse IG bas 30 CG 6 / 100 g 7/10 
Protéine végétale à base de lentilles IG bas 28 CG 6 / 100 g 8/10 
Pudding de cassis avec tapioca et stévia IG bas 40 CG 6 / 100 g 6/10 Purée de citrouille IG moyen 65 CG 6 / 100 g 7/10 Purée de courge butternut rôtie IG bas 51 CG 6 / 100 g 8/10 
Purée de fruits entiers IG bas 40 CG 6 / 100 g 7/10 Purée de haricots cannellini au romarin et jus de citron IG bas 31 CG 6 / 100 g 9/10 
Purée de potiron IG moyen 65 CG 6 / 100 g 8/10 Quark doux au citron IG bas 45 CG 6 / 100 g 4/10 quenelle de foie IG bas 45 CG 6 / 100 g 5/10 Quenelles de brochet IG moyen 55 CG 6 / 100 g 5/10 Quiche aux légumes IG bas 35 CG 6 / 100 g 5/10 
Racine de lotus IG bas 33 CG 6 / 100 g 9/10 Ragoût de bœuf Mountain House (emballé) IG moyen 55 CG 6 / 100 g 3/10 ragoût de haricots IG bas 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Raifort râpé IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Réduction de balsamique IG bas 35 CG 6 / 100 g 5/10 Réglisse sucrée à la stevia ou à l'érythritol IG bas 10 CG 6 / 100 g 4/10 relish au piment IG bas 35 CG 6 / 100 g 4/10 
