Vihannekset
1 628 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Tuore lehtikaali-pinaattisalaatti sitruunamehulla ja siemenillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuore lehtikaalisalaatti auringonkukansiemenillä ja sitruunamehulla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuore merilevä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuore minttu-korianterichutney (ei sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tuore salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuore tomaattipohjainen salsa chipotlen kanssa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuore vihannessalaatti (tomaatti, kurkku, sipuli, yrtit, ilman lisättyä suolaa tai sokeria) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tuoreet kirsikkatomaatit avokadoöljyssä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuoreet kuutioidut tomaatit basilikalla, persiljalla ja sitruunamehulla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuoreet luomulehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuoreet sekoitetut vihannekset (pinaatti, parsakaali, kurkku) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuoreiden vihannesten sekoitus Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tuoresalsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 ukonsieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uunipaahdettu tomaattisalsa (ei lisättyä suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 uunisienet juustolla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Uunissa paistetut kyssäkaalisuikaleet Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
vadelmatomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vähähiilihydraattinen kukkakaaliriisipulao soijapavuilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vähäsuolainen fermentoitu kimchi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vähäsuolaiset Kalamataoliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Vähäsuolaiset nori-hiutaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Välimeren yrtit Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 valkoinen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Valkoinen parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 valkosipulin kukkavarsi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 valkosipulin versot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
valkosipulisienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Vauvakale Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Vauvapinaattia murskatuilla saksanpähkinöillä ja balsamiviinietikalla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vegaaninen kimchi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Versosalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesikrassi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesilehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesimeloniretikka Matala GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 vesiminttu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesioksa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesisilli Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihersalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vihersalaatti kastikkeella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vihersalaatti siemenillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihersipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreä ohraruoho Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vihreä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vihreä parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vihreä salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vihreä salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vihreä sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vihreät kivettömät oliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Vihreät lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vihreät pavut oliiviöljyllä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät pavut paistettuna sienien ja oliiviöljyn kanssa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät sipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 villi fenkoli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Villivalkosipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Villiyrtti parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Violetit pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Voikukanlehtisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vuonankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vuonansalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame-merileväsalaatti seesamilla ja tamarilla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Yrtit (timjami, basilika) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 yrttisekoitus Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Yrttisekoitus Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pavun ituja Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
keltainen papu Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
paahdetut kukkakaalin nuput Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 paistettu munakoiso Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 chili Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 uunipaistettu kesäkurpitsa tuorejuustolla Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 vihreä chili Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
Musta korvasieni Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Paahdettu keltainen paprika Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
uunissa paahdetut punaiset paprikat Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kokonainen sipuli Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 kuivattu tummalevä Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Punainen sipuli Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Enokitake-sieni Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Keitetyt vihreät pavut Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kyssäkaali Matala GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Chlorellajauhe Matala GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 kypsennetty punakaali Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Välimeren salaatti Matala GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
paahdettu kaali Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Paahdettu munakoiso Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
kukkakaalipannukakku Matala GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 kypsennetty munakoiso Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
chilipippurit Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Kesäkurpitsahummus Matala GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 molokhia-keitto Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Retiinitiiviste Matala GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 paahdettu punakaali Matala GI 15 GL 1.4 / 100 g 8.8/10 
Rosmariini Matala GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 tomaattisalaatti kermalla Matala GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 keitetty sipuli Matala GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
