Vihannekset
1 663 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
sinappivihannekset Matala GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
Sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sipulipyree Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sipulisuikaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sivusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sokeriton hapankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Šopska-salaatti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Soseutettu kokovihannespohja (parsakaali, kukkakaali, pinaatti) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Soseutetut tuoreet tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sport-chilit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Stevianlehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 suippopaprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Suippopaprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Suolainen kurkkurelissi (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Suolakurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Suolakurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
suolakurkut Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Suolaliemessä säilötyt paahdetut paprikat Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Suolaton yrtti-mausteliemi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Suolattu fenkoli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
suolatut jalapenot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Suolatut kaprikset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Supervihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
suuret lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 syötävät kukat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Syötävät merilevät Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
taatelitomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Tahinisienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tärkkelyksetön vihannesseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
täytetyt sienet Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Teräväkaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Thaimaan chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tiivistetty kasvisliemi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
tilli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tillikasvi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 tomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomaatti- ja paprikakastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tomaattikasvisliemi Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
tomaattikuutiot Matala GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomaattisalsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Toscanan lehtikaali Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toscanan mustakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tummanvihreä lehtisalaatti avokadolla ja raa'alla omenaviinietikalla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 tuore cayennepippuri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuore habanerosose limemehulla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tuore kaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuore kasviskeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 Tuore kurkku hienonnettuna yrteillä ja etikalla maustettuna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tuore kurkku yrteillä, sitruunamehulla ja oliiviöljyllä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuore kurkumanjuuri paistettuna ruohoruokitussa gheenä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuore lehtikaali-pinaattisalaatti sitruunamehulla ja siemenillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tuore lehtikaalisalaatti auringonkukansiemenillä ja sitruunamehulla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuore merilevä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuore minttu-korianterichutney (ei sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuore oregano Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
tuore salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuore timjami Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuore tomaattipohjainen salsa chipotlen kanssa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuore vihannessalaatti (tomaatti, kurkku, sipuli, yrtit, ilman lisättyä suolaa tai sokeria) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tuoreet kirsikkatomaatit avokadoöljyssä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuoreet kuutioidut tomaatit basilikalla, persiljalla ja sitruunamehulla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuoreet luomulehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuoreet sekoitetut vihannekset (pinaatti, parsakaali, kurkku) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuoreet tai kuivatut yrtit Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuoreiden vihannesten sekoitus Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tuoresalsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 ukonsieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uunipaahdettu tomaattisalsa (ei lisättyä suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 uunisienet juustolla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
uunissa paahdetut punaiset paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Uunissa paistetut kyssäkaalisuikaleet Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
vadelmatomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vähähiilihydraattinen kukkakaaliriisipulao soijapavuilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vähäsuolainen fermentoitu kimchi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vähäsuolainen hapankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vähäsuolaiset Kalamataoliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Vähäsuolaiset nori-hiutaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Välimeren yrtit Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 valkoinen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Valkoinen parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Valkoinen retiisi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
valkoiset nappisienet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Valkoiset paprikarenkaat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Valkokaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 valkosipulin kukkavarsi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 valkosipulin versot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
valkosipulisienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Varsiparsakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vauvakale Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Vauvapinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vauvapinaattia murskatuilla saksanpähkinöillä ja balsamiviinietikalla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vegaaninen kimchi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Versosalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesikrassi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesilehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesiminttu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vihersalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vihersalaatti kastikkeella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vihersalaatti siemenillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
