Vihannekset
1 663 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
vihreä chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vihreä chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vihreä kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vihreä ohraruoho Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vihreä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vihreä parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vihreä salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vihreä salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vihreä sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreä sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät chilit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vihreät paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät pavut oliiviöljyllä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät pavut paistettuna sienien ja oliiviöljyn kanssa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät sipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
viinirypäletomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
viinirypäletomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Viipaloitu sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Villivalkosipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Villiyrtti parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Violetit pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Violetti kaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Violetti kukkakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Voikukanlehtisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vuonankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vuonansalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame-merileväsalaatti seesamilla ja tamarilla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Yrtit (timjami, basilika) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Yrttisekoitus Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kuivattu tummalevä Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Kreikkalainen salaatti Matala GI 20 GL 1.2 / 100 g 7/10 Välimeren salaatti Matala GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
kukkakaalipannukakku Matala GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Kesäkurpitsahummus Matala GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kokonainen sipuli Matala GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
kokonainen tuore keltainen sipuli Matala GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Punainen sipuli Matala GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 Retiinitiiviste Matala GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Valkosipuli Matala GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 tomaattisalaatti kermalla Matala GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Aasialainen salaatti Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Aasialainen vihannessekoitus Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Antipasto-vihannekset Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
artisokan sydän Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Artisokka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokadoguaacamole Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 borssikeitto Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Chili-, inkivääri-, sitruunaruoho- ja limenkuoritahna Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Chili-valkosipuliöljy Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Chilikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
chilipikkelssi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Chilitahna Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
currytahna (tuoreet yrtit ja mausteet, vähän suolaa) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 etikkasäilykkeet Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Fermentoidut porkkanat (vähäsuolaiset) Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Fermentoitu inkivääri Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
galangajuuri Matala GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gratinoitu savojinkaali Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Grillatut vihannekset täyte (kesäkurpitsa, paprikat, sipulit) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
grillatut vihannestikut Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
hapankaali nauris Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Hapankaali punajuurella ja piparjuurella Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
hapankaali punakaali Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Hapatettu piparjuuri Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Hatch-chilikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
herneen ituja Matala GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
Höyrytetty ei-tärkkelyksinen vihannessekoitus (ei lisättyä rasvaa tai suolaa) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Höyrytetyt okran palkokasvit Matala GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Höyrytetyt vihannekset Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Höyrytetyt vihannekset Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Höyrytetyt vihreät pavut paahdettujen mantelien kanssa Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Höyrytetyt vihreät pavut sitruunamehulla, oliiviöljyllä ja tuoreilla yrteillä Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Ilmassa paistetut tai uunissa paistetut karvaskurkkulastut Matala GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 Inkiväärisose Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Intialainen maustettu pikkelsi Matala GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Italialainen paprikakastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Juustokuminakastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kaali-porkkanasalaatti kurpitsan- tai auringonkukansiemenillä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kaalisalaatti ja porkkana vähärasvaisella kreikkalaisella jogurttikastikkeella Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kaalisalaatti kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
kaaliset ja valkoiset papuvihanneskeitto Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kalvottomat ja soseutetut tuoreet tomaatit Matala GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Karkeapaloista kasviskeitto Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kasvis-marinadi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kasvis-paprikakastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kasvisherkkusienikastike (kaurakuidulla tai kikhernejauhoilla) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kasviskeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kasvismousse Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kasvisraguu (munakoiso, sienet, tomaatit) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kasvissalaatti fetalla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kasvissalaatti kermaviilillä Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Kasvissofrito Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kasviuutteet Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
