Lumiherne
Matala GI
GL 0.2 / kappale (10 g) · GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen kokonais sokeripitoisuus (luonnollinen)
Lumiherne glykeeminen indeksi on 22 (Matala). Yksi kappale (10 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.2.
Päivitetty 21.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Parsakaali - GL 1 / 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Parsa - GL 1 / 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Pinaatti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Lumiherne on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.2 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 1.7 |
| 1 kuppi | 150 g | 3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 42 kcal |
| Hiilihydraatit | 7.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.6 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 2.8 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Minimaalinen käsittely
- Kohtalainen kokonais sokeripitoisuus (luonnollinen)
- Alhainen liukoinen kuitu
- Rajoitettu proteiini
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Lumiherne glykeminen indeksi?
Lumiherne glykeeminen indeksi on 22 (Matala). Yksi kappale (10 g) glykeeminen kuorma on 0.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Lumiherne insuliiniresistenssiä sairastaville?
Lumiherne glykeminen indeksi on matala (22), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Lumiherne vaikuttaa verensokeriin?
Lumiherne glykeminen kuorma on 2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Lumiherne Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
