Vihannekset
1 663 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
katkerokurkkua ja kananmunaa Matala GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Kausivihannes Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 keitetyt pitkulapavut Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Keitetyt vihreät pavut Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 keitetyt vihreät pavut tomaattikastikkeessa Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 keittojuurekset Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Kermainen kyssäkaali Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 kermaiset haudutetut purjot Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Kesäkurpitsapasta kotitekoisella tomaatti-jauhelihakastikkeella Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kesäkurpitsapihvit (munilla ja vähäisellä juustolla) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kevätrullat, jotka on kääritty blanssattuihin lehtikaaleihin Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kevätvihannekset Matala GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Kevätvihannessekoitus keittoon Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kevyt kasviscurrykastike Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kevyt pasta paahdetuilla vihanneksilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Kirsikkatomaattikastike basilikalla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Klassinen paprikakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassinen ratatouille Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kookoskaalisalaatti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kotitekoinen tomaattikastike Matala GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Kotitekoinen tomaattikastike Matala GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Kuiva katkerokurpitsacurry Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 kuivattu basilika Matala GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Kukkakaali-sienisose hampunsiemenillä Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kukkakaalileipä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kukkakaalimuusi seesamitahnalla ja yrteillä Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kukkakaalipohjainen minikiinipiirakka Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kukkakaaliriisi-tamale Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kukkakaaliviipaleet kevyellä mantelijauhekuorrutuksella paistettuna Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kuoritut tomaatit Matala GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
kuoritut tomaatit purkissa (vähäsuolainen) Matala GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 kurkkua kermaviilissä Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kurkkukeitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
kurpitsa-tomaattikastike Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kylmä punajuurikeitto kefirillä Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kylmä tomaatti-avokadokeitto Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kypsennetty kurpitsa Matala GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 
Kypsennetty vihannesseos Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kypsennetyt sipulit Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kyssäkaali Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
lehtikaali Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Lounais-Suomen salaattisekoitus Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Lumiherne Matala GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Luomulevite Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Luonnolliset kuivatut yrtit Matala GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Maa-artisokka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Marinara-kastike ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Marinoitu sipuli Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Maustetut kasvikset Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Minttuchutney Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 munakoisomuhennos Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Munakoisopihvit mantelijauholla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Munakoisorullat raejuustolla ja pinaatilla tomaattikastikkeessa Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
murskatut tomaatit (ei lisättyä suolaa, BPA-vapaa pakkaus) Matala GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Nauris Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Okraa tomaattikastikkeessa Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Paahdettu kukkakaali bhaji (vähäöljyinen) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Paahdettu kukkakaali-, parsakaali- ja kesäkurpitsacurry (vähärasvainen, yrtit) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Paahdettu kukkakaalicurrykastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 paahdettu parsakaali Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9.5/10 
paahdettu punainen paprika ja tomaattikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Paahdettu punainen paprika ja tomaattipyree Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Paahdettu punainen paprikalevite Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Paahdettu soseutettu munakoiso Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
paahdettujen vihannesten kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
paahdetun punaisen paprikan kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Paahdetun punaisen paprikan tahna Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Paahdetut artisokan sydämet oliiviöljyllä ja yrteillä Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
paahdetut lehtikaalichipsit Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
paahdetut nauriikuutiot Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 paahdetut tomaatit Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Paistettavat vihannekset Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 paistettu kaali Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
paistettu kaali Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Paistettu munakoiso tomaattikastikkeella ja ravintohiivalla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 paistetut tomaatit Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Paprika täytetty raejuustolla ja ruohosipulilla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Paprika-kurkkulevite Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Paprika-valkosipulisose Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Parsakaali tahinilla, sitruunalla ja valkosipulilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
parsakaali- ja pellavansiemenletut Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 parsakaali-juustopaistos Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 parsakaali-kukkakaalisekoitus Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Parsakaalia valkokastikkeella Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pavun ituja Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 pinaatticurry Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Pinaattimuhennos (Efo Riro) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
pinaattivuoka Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Piparjuuren juuri Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 piparjuuritahna Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pullokurpitsacurry Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Punajuurikeitto kalkkunaliemellä Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
punajuurisosekeitto ja pinaattikeitto Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 punakaalisalaatti majoneesilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Purjo Matala GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
purjosalaatti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Raakoja vihannestikkuja hummusdippillä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
