Vihannekset
1 628 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Maa-artisokka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Marinara-kastike ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Marinoitu sipuli Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Maustetut kasvikset Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Minttuchutney Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 munakoisomuhennos Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 munakoisopaistos pekonilla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Munakoisopihvit mantelijauholla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Munakoisorullat raejuustolla ja pinaatilla tomaattikastikkeessa Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Nauris Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Okraa tomaattikastikkeessa Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Paahdettu kukkakaali bhaji (vähäöljyinen) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Paahdettu kukkakaali-, parsakaali- ja kesäkurpitsacurry (vähärasvainen, yrtit) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Paahdettu kukkakaalicurrykastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
paahdettu punainen paprika ja tomaattikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Paahdettu punainen paprika ja tomaattipyree Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Paahdettu punainen paprikalevite Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
paahdettu sipuli Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Paahdettu soseutettu munakoiso Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
paahdettujen vihannesten kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
paahdetun punaisen paprikan kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Paahdetun punaisen paprikan tahna Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Paahdetut artisokan sydämet oliiviöljyllä ja yrteillä Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
paahdetut lehtikaalichipsit Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
paahdetut nauriikuutiot Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 paahdetut tomaatit Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Paistettavat vihannekset Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
paistettu kaali Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Paistettu munakoiso tomaattikastikkeella ja ravintohiivalla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 paistettu punainen paprika Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 paistettu sokeriherne Matala GI 22 GL 2 / 100 g 8/10 paistettu ukonsieni Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 paistettu vihreä papu Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 paistetut keltavahapavut Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 paistetut tomaatit Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 pakastettu artisokka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 pakastevihannes-sekoitus Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Paprika täytetty raejuustolla ja ruohosipulilla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Paprika-kurkkulevite Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Paprika-valkosipulisose Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Parsakaali tahinilla, sitruunalla ja valkosipulilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
parsakaali- ja pellavansiemenletut Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 parsakaali-juustopaistos Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 parsakaali-kukkakaalisekoitus Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Parsakaalia valkokastikkeella Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 parsakeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 perunakuitu Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Pikkelöity nauris Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 pinaatticurry Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Pinaattimuhennos (Efo Riro) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 pinaattirulla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
pinaattivuoka Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Piparjuuren juuri Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 piparjuuritahna Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pullokurpitsacurry Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Punajuurikeitto kalkkunaliemellä Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
punajuurisosekeitto ja pinaattikeitto Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 punakaalisalaatti majoneesilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
purjosalaatti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Raakoja vihannestikkuja hummusdippillä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Raastettu piparjuuri omenaviinietikalla ja vedellä Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Rao's marinara-kastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Rasvaton tomaattikermakeitto Matala GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Ratatouille sekavihanneksilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 retikka ja porkkana Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
säilötty paprika Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 säilyke-hatch-chilikastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Säilyketomaatit Matala GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Säilyketomaatti-chipotle-seos Matala GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 salaatti fetalla ja mansikoilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Sateenkaarisalaatti Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sekalaiset grillatut vihannekset Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 sellerijuurigratiini Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 sienimuhennos Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
sienipatee Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Sipuli- ja sienitäyte Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Sipuliuute Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Sokeriton pizzakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
spagettikurpitsa Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 suolaheinäkeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Suolakurkkukaalisalaatti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 suolakurkkukeitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 suolakurkkukeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
täytetty paprika Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Täytetyt paprikat kreikkalaisella jogurtilla, tillillä ja valkosipulilla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 tomaatteja kermaviilissä Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 tomaatti ja sipuli Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 tomaatti-chilisäilyke Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 tomaatti-paprikakeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
tomaattilevite Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Tomaattimurska Matala GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomaattipyree Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
tomaattisosetta Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo ja kurpitsansiemen vihreä kastike (pipian verde) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Toscanan kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Tuliset paahdetut tomaattisäilykkeet Matala GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Tuore kaali-porkkanasalaatti sitruuna-oliiviöljykastikkeella Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
