Maa-artisokka
Matala GI
GL 2.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 2 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen kokonaishiilihydraattipitoisuus
Maa-artisokka glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.4.
Päivitetty 25.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Broccoli has fewer carbohydrates and a lower glycemic load than topinambur, making it better for blood sugar control.
Parsakaali - GL 1 / 100 g Cauliflower provides similar fiber but even fewer carbs and sugars, supporting better glycemic management.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Zucchini contains even less carbohydrate and sugar than topinambur, making it friendlier for insulin resistance.
Kesäkurpitsa
Maa-artisokka muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Maa-artisokka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 73 kcal |
| Hiilihydraatit | 17.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.6 g |
| Luonnolliset | 9.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.6 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 0.01 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.01 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Hyvä kuitupitoisuus
- Käytännössä ei lainkaan rasvaa tai lisättyjä sokereita
- Kohtalainen kokonaishiilihydraattipitoisuus
- Alhainen liukenematon kuitu verrattuna joihinkin vihanneksiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Maa-artisokka glykeminen indeksi?
Maa-artisokka glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 2.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Maa-artisokka insuliiniresistenssiä sairastaville?
Maa-artisokka glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Maa-artisokka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Maa-artisokka sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Maa-artisokka muodoista tässä tietokannassa (2 / 100 g).
Katso Maa-artisokka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
