paistettu kaali
Matala GI
GL 3 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 2 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Paistaminen lisää tyydyttyneiden rasvojen määrää
paistettu kaali glykeeminen indeksi on 30, korkeampi kuin tavallisella Kaal (10). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.3 / 100 g Poistaa lisätyt rasvat ja säilyttää enemmän lämpöherkkiä vitamiineja.
Kypsennetty kiinankaali - GL 1 / 100 g Tarjoaa luonnollisia probiootteja, jotka tukevat suoliston mikrobiotaa, mikä on ratkaisevaa insuliiniresistenssin kannalta.
hapankaali - GL 1 / 100 g Mahdollistaa maun uuttamisen ilman haitallista liiallista natriumia ja paistorasvoja.
Paistettu nuori kaali
Kaal muodot
- GI 10 · GL 1 / 100 g
Kaal - grillattu kaaliGI 10 · GL 1 / 100 g grilled
- Kaali-etikkasalaattiGI 10 · GL 1 / 100 g vinegar salad
- GI 20 · GL 1 / 100 g miso soup
Kaali-misokeitto - keitetty kaaliGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- keitetty punakaaliGI 15 · GL 1 / 100 g redboiled
- GI 15 · GL 1 / 100 g roasted
paahdettu kaali - +14 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paistettu kaali on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 70 kcal |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 300 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Paistaminen lisää tyydyttyneiden rasvojen määrää
- Korkea natriumpitoisuus (suola)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paistettu kaali glykeminen indeksi?
paistettu kaali glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko paistettu kaali insuliiniresistenssiä sairastaville?
paistettu kaali glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kaal muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kaal muodoista grillattu kaali sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso paistettu kaali Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
