ukonsieni
Matala GI
GL 1 / 100 g
- Matala kaloripitoisuus
- Vähän rasvaliukoisia vitamiineja
ukonsieni glykeeminen indeksi on 15 (Matala).
Päivitetty 28.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
ukonsieni muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ukonsieni on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 28 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.7 g |
| Luonnolliset | 1.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 2.8 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala kaloripitoisuus
- Hyvä kuidun lähde
- Matala glykeeminen kuorma
- Vähän rasvaliukoisia vitamiineja
- Vähän proteiinia verrattuna eläinperäisiin lähteisiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ukonsieni glykeminen indeksi?
ukonsieni glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.
Sopiiko ukonsieni insuliiniresistenssiä sairastaville?
ukonsieni glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä ukonsieni muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
ukonsieni sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista ukonsieni muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso ukonsieni Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
