Ruoat ilman seesami
10 550 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole seesamia: ei tahinia, seesamiöljyä tai seesaminsiemeniä. Seesami on usein piilotettu ainesosa leivissä, hummuksessa ja kastikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kiinalainen ruoanlaitto-viini Matala GI 10 GL 0.7 / 100 g 2/10 vesikrassimikrovihreät Matala GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
Vihreä sipuli Matala GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 Vuohenjuustojauhe Matala GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
Höyrytetty parsakaali Matala GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Laktoositon kreikkalainen jogurtti (valutettu, vähärasvainen, probiooteilla) Matala GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 Sokeriton pikkelöity inkivääri Matala GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Laktofermentoidut kirsikkatomaatit Matala GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Säilötty makkara Matala GI 28 GL 0.7 / 100 g 3.5/10 
Tilli Matala GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Humalanversot Matala GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Ilmapaistettu parsakaali Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 paistettu pinaatti Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Höyrytetty kukkakaali Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 Kotitekoinen pikkelöity retiisi Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
ruusukaali Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 Caprese-kananrinta Matala GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 Kuivattu neidonhiuspuun lehti Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Mustat tryffelit Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tryffelit Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Veriappelsiini beurre blanc Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 3/10 
keltainen paprika Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
soijakastike Matala GI 20 GL 0.8 / 100 g 4/10 
artisokan sydän Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Kirsikkatomaatti Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Paistettu nuori kaali Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Marmite Matala GI 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 paistettu kukkakaali Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 
Basilikapesto Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 
Jauhetut mantelit ja chia-siemenet Matala GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
juustodippi Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Kermainen yrttikastike Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 
Kittijuustokolmio Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 Nuuri-kastike Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
oliivitahna Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 paprika Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
pesto genovese Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
Pestokastike Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 piimäkastike Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 porsaanlihakastike Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
remouladekastike Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 Sherry-ruoanlaittoviini Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 2/10 
täysrasvainen kvarkki Matala GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 tuorejuusto-pepperonilevite Matala GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
valkosipuli-parmesaanikastike Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Vihreä jumalatar kastike Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
paistettu sipuli Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut Matala GI 16 GL 0.9 / 100 g 8/10 korkeaproteiininen rasvaton maito Matala GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 paahdettu parsakaali Matala GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Twaróg Matala GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Paistettu paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Aasialainen kurkkusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Aasialainen salaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai-marjat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% sokeria Matala GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Adobada-porsaanliha Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Matala GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Matala GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Matala GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-hyytelö erytritolilla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ajran 2,2% Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 akaasianlehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Akaimarja Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Al pastor -porsaanliha Matala GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Albumi-raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Alfalfa-uutetta Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
aloemehu Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
appelsiinimehu laimennettuna kolmella osalla vettä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Artisokka öljyssä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Artisokka sydämet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asprod-siemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Auringonkukan versot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado limemehulla ja stevialla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado- ja dijon-sinappikerma Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokado- ja jogurttidippi (guacamole-tyyli) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado- ja sitruunaseos Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado-, tomaatti- ja yrttisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado-basilika-kurpitsansiemenlevite Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado-kaakaomousse Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-limekastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado-rakuunakastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-suklaalevite (ei-glykeeminen makeutusaine) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado-suklaamousse (monk fruitilla) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado-tomatillosalsa (limellä ja yrteillä, vähän suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado-yrttikastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-yrttilimekastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 avokadokreemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
avokadopasta Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopohjainen jälkiruoka kaakaolla ja steviolilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avokadosalaatti kurpitsan- tai auringonkukansiemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadotahna Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokadotahnaa kurkkuviipaleilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Balsamiviinietikka Matala GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Bambunversot Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
banaanin paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Barista-mantelimaito Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Basilika-auringonkukansiemenpesto (maidoton) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 basilikatofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bathua-lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
