täysrasvainen kvarkki
Matala GI
GL 2.3 / kuppi (225 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
täysrasvainen kvarkki glykeeminen indeksi on 30, sama kuin tavallisella Rasvaton rahka (30). Yksi kuppi (225 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.3.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Rasvaton rahka muodot
- GI 30 · GL 1 / 100 g
Rasvaton rahka - laktoositon maitorahkaGI 30 · GL 1 / 100 g lactose free
- ProteiinirahkaGI 30 · GL 1 / 100 g high protein
- GI 30 · GL 1 / 100 g semi skimmed
Puolirasvainen rahka - rahkaGI 27 · GL 1 / 100 g sugar free
- Rahka tuoreella mintulla ja oliiviöljylläGI 35 · GL 1 / 100 g mint
- rasvaton maitorahkaGI 30 · GL 1 / 100 g skyrim style
- +10 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysrasvainen kvarkki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 kuppi | 225 g | 2.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 160 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 3.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 9 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Hyvä proteiinin lähde
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Ei sisällä ravintokuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysrasvainen kvarkki glykeminen indeksi?
täysrasvainen kvarkki glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (225 g) glykeeminen kuorma on 2.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko täysrasvainen kvarkki insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysrasvainen kvarkki glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Rasvaton rahka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
täysrasvainen kvarkki sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Rasvaton rahka muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso täysrasvainen kvarkki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
