täysrasvainen kvarkki
Matala GI
GL 2 / kuppi (225 g) · GL 0.9 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
täysrasvainen kvarkki glykeeminen indeksi on 30, korkeampi kuin tavallisella Twaróg (27). Yksi kuppi (225 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Twaróg muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysrasvainen kvarkki on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.5 |
| 1 kuppi | 225 g | 2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 165 kcal |
| Hiilihydraatit | 3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 16.5 g |
| Rasva | 9.5 g |
| Tyydyttyneet | 6.33 g |
| Tyydyttymättömät | 3.17 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Hyvä proteiinin lähde
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Ei sisällä ravintokuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysrasvainen kvarkki glykeminen indeksi?
täysrasvainen kvarkki glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (225 g) glykeeminen kuorma on 2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.9.
Sopiiko täysrasvainen kvarkki insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysrasvainen kvarkki glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Twaróg muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
täysrasvainen kvarkki sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Twaróg muodoista tässä tietokannassa (0.9 / 100 g).
Katso täysrasvainen kvarkki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
