Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
punainen papukeitto Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
punaiset pavut Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
punajuurikastike Matala GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 punajuuripyree Matala GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 purjo-perunakeitto Keskitasoinen GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Purkitetut pohjoismaiset pavut Matala GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Rasvaton maapähkinäproteiinijauhe Matala GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Ravintohiivahiutaleet Matala GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Säilykeherneet Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 säilykepavut Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Säilykepavut Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sarepska-sinappi Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Satsuma Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma-appelsiini Matala GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sekaiset tuoreet hedelmät Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Sekapähkinäkastike Matala GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
sellerijuuren ranskalaiset Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sichuanin chilitahna Matala GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 siemenkeksit Matala GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Siemenpohjainen ruisleipä (pellava, chia, kurpitsa) Matala GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Siitakesieni-kikherneraguu Matala GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Skotlantilainen muna Matala GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango-passionhedelmä Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
soijakiharat Matala GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
soijapalat Matala GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Soijaproteiinimurot Matala GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 soijarouhe Matala GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
soijarouhe Matala GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Soijaspagetti Matala GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Soijaspagetti kasviksilla ja munalla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 sokeriton appelsiinihillo Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 sokeriton jauhoton brookie Matala GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 sokeriton mansikkahillo Matala GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 
Sokeriton marjakisseli Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 sokeriton mustikkahillo Matala GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 sokerittomat uunipavut Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Sorbitoli Matala GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Soseutettu valkoisten papujen ja merilevän seos Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 spermidiinijauhe Matala GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Suklaa-marjaproteiinismoothie Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Sumo-mandariini Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Suolainen kastike Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 tagine Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini-kikherneproteiinikulho Matala GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Tahini-tahna sitruunamehulla ja mangososeella Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 talvikurpitsa Matala GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
tammikurpitsa Matala GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
tattarista, edamamesta ja rucolasta valmistettu salaatti Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Täytetty kaalikääryle Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 täytetty kesäkurpitsa Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Teriyaki-parsakaali Matala GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Tex Mex -kastike Matala GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 thaicurry Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Tomaatti täytetty kvinoalla, yrteillä ja vähärasvaisella jauhetulla kalkkunalla tai linsseillä Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Tomaattichutney matalan glykeemisen indeksin makeutusaineella Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
tomaattikastike kikherneillä Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
tuore appelsiinimehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Tuore paprika ja valkopaputahna Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
tuoreet karpalot Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Tuoreet omenapalat ja päärynäpalat kanelilla Matala GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Tuoreet omenaviipaleet makeuttamattomalla mantelivoilla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Tuoreiden appelsiinien, greippien ja mandariinien sekoitus Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Uunissa paistetut juuriselleriranskalaiset Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
vaaleanvihreä hernepasta Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Vadelma-chiatillo Matala GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
valko- tai punapapupasta Matala GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
valkoiset pavut säilykkeinä Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Vaniljainen heraproteiini Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Väriä antava hedelmä- ja vihannesmehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 vegaaninen kahviproteiinijauhe Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 vegaaninen kastike Matala GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 vegaaninen salami Matala GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite gluteeniton Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
veriappelsiinimehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 verimakkara Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
vesimelonimehu Korkea GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 Vogel's vähähiilihydraattinen granola Matala GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Waldorf-salaatti Matala GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 Yaourt au citron Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Yksinkertainen mausteseos Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Yrttipiirakka Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Yrttipippuri Matala GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Kaakaojauhe Matala GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos) Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Keltainen halkaistu linssikeitto (dal tadka) Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kikhernesalaatti Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linssi- ja vihannessalaatti Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Veriappelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Juustokumina Matala GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Keitetyt punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Appelsiinimehu Matala GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
Punainen linssi Matala GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Auringonkukansiemen täyte Matala GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
auringonkukansiemenvoi Matala GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 merileväsnack Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
Raising Cane's -kastike Matala GI 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
sokeriton suklaakuorrutus Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
vehnänorasjauhe Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Kypsennetyt omenat Matala GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
