Ruoat ilman kala
6 453 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
täysjyvävohveli Matala GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube-jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
uuniperuna Korkea GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
vadelmajäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
vihreän sipulin mauste Matala GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Viikunabalsamietikka kastike Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Yleinen ainesosa Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Kaurainen banaanikeksi Matala GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100 % täysjyvävehnä- ja siemenleipä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Adzuki-papuproteiinipasta Matala GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Enkelinhiusnuudeli Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Frukto-oligosakkaridit Matala GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktoosi Matala GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Hapanjuurileipä pellavansiemenillä ja kurpitsansiemenillä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Juustotortellini Matala GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 
Kaura-sämpylä kinkulla ja juustolla Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Keltaiset halkaistut linssit Matala GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kevyt vadelmahillo Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Kikhernejauhosta valmistetut leipätikut Matala GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Klassinen kikhernehummus Matala GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kokonainen ruisjyvä Matala GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Kookospaistetut maapähkinänuudelit Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Kotitekoinen täysjyvä- ja siemenleipä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Kuivatut halkaistut herneet Matala GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kuivatut halkaistut keltaiset herneet Matala GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kuivatut valkoiset pavut Matala GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Laiskat spelt-nugetit Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Maissitäyte Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makkarasämpylä (spelttijauho) Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Meksikolainen riisi Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nättitaikina kaurakuidulla ja täysjyväkaurajauhoilla Matala GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Paahdettu soijajauho Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
paahdetut perunat Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
paistettu sipuli Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Pakastekuivattu vadelmajauhe Matala GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
papupasta Matala GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Perunakroketit Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
perunapihvi Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
perunaviipaleet Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
pinaattipizza Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Prosessoidun juustokastikkeen seos Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Proteiinipitoinen viljapasta Matala GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Proteiinisämpylä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteiinisipsit ranch-maku Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Riisi maissilla Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
riisipuuro maissilla ja yrteillä Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Riisitaikina Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rikkoutumattomat kuivattu luumut Matala GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Runsaskuituinen leseleipä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Sileesialaiset vehnäpyörykät Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Soija-inkiväärikuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
suklaa-marshmallow-jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Täysjyväbanaanileipä ilman sokeria Matala GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Täysjyväleipä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Täysjyvävohveli hummuksella Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
tiikeripähkinäjauho Matala GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Tyrnijauhe Matala GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Uunissa paistettu samosa Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Jauhetut linssit Matala GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Korianterinsiemenet Matala GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar-mausteseos Matala GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Vehnänlese Matala GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100 % ruisleipä (pumpernickel-tyyli) Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Auringossa kuivatut tomaatit Matala GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Avokado Keskitasoinen GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
dosa-taikina Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Energiapallot (pähkinät, siemenet, taatelit, ei lisättyä sokeria) Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fenkolijyväinen vehnäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness-kokojyväleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fitness-kolmiorulla Matala GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Granary-leipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Haljetut härkäpavut Matala GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
helmisuurimot Matala GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Höyrytetty valkoinen riisi Korkea GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof-riisi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kaadetut nuudelit Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Kaali- ja sienipiirakka Keskitasoinen GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Kainaat-riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
kanderoidut pekaanipähkinät Matala GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kasvispizza Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
kaura-mantelikrööbli Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
kauraproteiinikeksitaikina Matala GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Keitetty riisi Korkea GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Keitetty valkoinen jamssi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Keitetty valkoinen riisi Korkea GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Keitetty valkoinen riisi Korkea GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Kikherne-suklaahippukeksi (vähäsokerinen) Matala GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Klassinen gnocchi Keskitasoinen GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Klassinen polkumix Matala GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Korianteri-lime-riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Korkeakuituinen tortillakääre Matala GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
kuivatut aprikoosit Matala GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Kuivatut tomaatit Matala GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Lany-nuudelit Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Leipätäyte Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Luomu täysjyväleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
mesquite-jauhe Matala GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
mustaherukkajauhe Matala GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
