soijakiharat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
soijakiharat glykeminen indeksi on 25, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 5 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin legumes, soijakiharat sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
soijakiharat on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea proteiinipitoisuus
- ✓ Hyvä kuitulähde
- ✓ Matala glykeeminen indeksi
- ✗ Kohtalainen prosessointi
- ✗ Sisältää jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 330 kcal |
| Hiilihydraatit | 21g |
| Sokerit (yhteensä) | 9g |
| Luonnolliset | 9.0g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 8g |
| Liukoinen | 2.4g |
| Liukenematon | 5.6g |
| Proteiini | 33g |
| Rasva | 13g |
| Tyydyttyneet | 2g |
| Tyydyttymättömät | 11g |
| Natrium | 30mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on soijakiharat glykeminen indeksi?
soijakiharat glykeminen indeksi on 25, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 5 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko soijakiharat insuliiniresistenssiä sairastaville?
soijakiharat glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten soijakiharat vaikuttaa verensokeriin?
soijakiharat glykeminen kuorma on 5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →