soijapalat
Matala GI
GL 7.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 5 / 100 g
- erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- kohtalaisesti prosessoitu soijatuote
soijapalat glykeeminen indeksi on 15, matalampi kuin tavallisella Soijapavut (16). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.5.
Päivitetty 17.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Soijapavut muodot
- GI 16 · GL 4.8 / 100 g
Soijapavut - GI 15 · GL 1 / 100 g sprouted
Itäneet soijapavut - MustapapusalaattiGI 15 · GL 1 / 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 / 100 g cooked
Kokonaiset keitetyt soijapavut - GI 25 · GL 3 / 100 g baked
Täytetty soija - GI 33 · GL 4 / 100 g fermented
Fermentoidut soijapavut - GI 16 · GL 5 / 100 g dried
Kuiva soijapapu - +3 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
soijapalat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 336 kcal |
| Hiilihydraatit | 30.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 13.3 g |
| Liukoinen | 4 g |
| Liukenematon | 9.3 g |
| Proteiini | 52 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 12 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- poikkeuksellisen korkea proteiinipitoisuus
- runsaasti ravintokuitua
- kohtalaisesti prosessoitu soijatuote
- sisältää joitakin luonnollisesti esiintyviä sokereita
- ei ole kokonaista ruokaa
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on soijapalat glykeminen indeksi?
soijapalat glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 7.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko soijapalat insuliiniresistenssiä sairastaville?
soijapalat glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Soijapavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Soijapavut muodoista Itäneet soijapavut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso soijapalat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
