Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
paahdetut leivitetyt tofuleikkeet (täysjyvä tai pähkinäjauho) Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
paistettu guarpapu Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 paistettu juuriselleri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 paistettu karvaskurkku Matala GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 paistettu maksapihvi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 paistettu okra Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 paistettu porsaanlihakastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Paistettu tempeh Matala GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 paistettua kanaa tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Paistokastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 Pakastettu kreikkalainen jogurtti tuoreilla mustikoilla tai vadelmilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 pakastetut kirsikat Matala GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Pakastetut maapähkinävoikupit 85 % tummassa suklaassa Matala GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Pakastetut porkkanat Matala GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Pakastetut vadelmat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Pakastetut vihannekset Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
palmun sydämet Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 palmun sydän Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Paloc-keitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Palsternakka Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
papu- ja lehtikaalikeitto Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 papu-thoran Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 parsakaaliliha Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
pavun ja sipulin keitto Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Persikkahillo (makeutettu erytritolilla tai stevialla) Matala GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Persikkajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Persikkaskyr Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Pihlajanmarja Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 pikakiinalainen keitto Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 pikapunajuurikeitto Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 pikkelöity retikka ja porkkana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Pilsner Urquell -olut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pinkel-makkara Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
piparjuuritahna Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Pistaasiproteiinijauhe Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
pistaasitahna Matala GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 pistou-keitto Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 pohja muhennokselle Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Pomelo Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Pommerilainen makkara Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Porkkana ja persiljajuuri Matala GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 porkkana-lehtikaalisalaatti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 porkkanakeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
porkkanasalaatti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Porkkanasalaatti oliiviöljyllä, omenaviinietikalla ja valkosipulilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Porkkanasalaatti sitruunamehulla, yrteillä ja ekstra-neitsytoliiviöljyllä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
porkkanasosetta (höyrytetty ja soseutettu) Matala GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
porkkanatikut Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Proteiinilevite sipuli-valkosipuli Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 proteiinimousse Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 proteiinipitoinen brownie-patukka Matala GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
Proteiinismoothie Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Puhvelipuu Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Punaherukka Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Punainen hedelmäsekoitus Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 punainen olut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 
Punainen pomelo Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Punaiset marjat Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
punajuurikeitto Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Quiche Lorraine Matala GI 28 GL 3 / 100 g 4/10 
Raaka jakkihedelmä (keitetty, revitty) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Raastettu juuriselleri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Raejuustopannukakut mantelijauhoilla Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
rahkataikina hedelmäsoseella Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Rainier-kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
ranskalainen sipulikeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Rapeat paistetut sipulit (vähäinen öljy, ei leivitystä) Matala GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 rasvaton juotava jogurtti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
rasvaton kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 rasvaton vaniljaraejuusto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Ruohoruokittu heraproteiinitiiviste Matala GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 ruotsalaiset lihapullat Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Ruusujuuri Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
säilötty daikon Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Säilötyt porkkanat Matala GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 Salaatti pavuilla ja kananmunalla Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Sarma (kaalikääryleet) Matala GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
savustetut tomaattiviipaleet Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Seitan-hampurilaispihvi (luomu) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sekamarjaseos Matala GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Sekamarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sekamarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sekoitettu marjat Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
sellerijuuri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Sellerijuuripyree saksanpähkinöillä ja yrteillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sellerisalaatti Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 shakshuka-täyte Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Shakshuka-tomaattikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sienicurry Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Sienikastike smetanalla Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 sienistroganoff Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
sikuri juurikas Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
sinappikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Sipuli ja porkkana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 sipulidippi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
sipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 Sipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
sipulikastike oliiviöljyllä Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 soijacurry Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
soijapatee Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
