Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
keitetty kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 keitetty kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Keitetty kurpitsa Matala GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Keitetyt vihannekset Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
keitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Keltainen kasviskeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
keltainen porkkana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kermainen basilika-hummus Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kermainen kurpitsa-punainen linssikeitto Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kermassa haudutetut purjot Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 kesäkurpitsaketsuppi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kevyt kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kevyt kasvipohjainen juoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kevyt rypälemehu Matala GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 Kevytolut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 kiinankaali Matala GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 kiinankellojuuri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kikhernejauhoilla kuorrutettu ja paistettu kananrinta Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Kirsikkajogurttijuoma Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kirsikkapohja Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kokonaiset karhunvatukat sokerittomalla kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kölsch-olut Korkea GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 kookos-kasvissekoitus Matala GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 korkeaproteiininen banaanijogurtti Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 korkeaproteiininen kahviproteiinijauhe Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Kormakastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Kotitekoinen cashew-juusto Matala GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kotitekoinen kookosaminokastike ja tuore yrttikastike (vähäsuolainen) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Kotitekoinen vadelma-chia-siemenlevite stevialla/erytritolilla Matala GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Kreikkalainen jogurtti chili-lime-hunajadippi Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Kreikkalainen jogurtti granaattiomenan siemenillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kreikkalainen jogurttijuoma Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kuivattu sitruunankuori Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kuivatut tofutikut Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kukkakaalikeitto riisillä ja kanalla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
kukkakaalipohjainen pizzapohja Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kukkakaalipopoverit Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
kurpitsa- ja piparjuuripasta Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Kurpitsa-, auringonkukka- ja pähkinänsiemennäkkileipä Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
kurpitsa-linssikeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Lakka Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Lakka-sose Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 laktoositon caffè latte Matala GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 lanttukeitto Keskitasoinen GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 Latte kermavaahdolla Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Leczo Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (paprika-tomaattimuhennos) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
lehtikaali-omenasmoothie Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 levite Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
lihamureke Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Lihaton jauheliha Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Linssikeitto Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Liotetut cashewpähkinät sokerittomalla vaahterasiirapilla Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Liquid Death Piña Killada Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 Luonnollinen metsämarjauute Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Maapähkinä- ja seesaminsiemenerätit (kananmunanvalkuaisella sidottu, ilman lisättyä sokeria) Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Maapähkinä-kookoscurrykastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
Maapähkinäjauho Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
maapähkinäkeitto Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Maarianohdakeuute Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 macchiato Matala GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 maitokastike Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Makeakirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
makeuttamaton granaattiomenamehu vedellä laimennettuna Matala GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 maksapihvi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Mansikka-kermaproteiinijuoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Mansikkajogurttijälkiruoka Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
mantelijauhe jogurttikakku (luonnollisesti makeutettu) Matala GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 
mantelijauho-kaakaokakun pohja Matala GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 Mantelijauho-kanapiirakka Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Mantelijauhotaikina Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Mantelikermainen makea ja kermaisa Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 mantelimaitokahvikerma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
marjakastike Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Marjasekoitus Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Marjaseos ilman lisättyä sokeria Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Marjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Marsala-viinikastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Mausteinen coleslaw-salaatti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT-jauhe suklaa Matala GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 metsästäjänleike kanasta Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 morita-chilikastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 munakoisohummus Matala GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 
murskatut tomaatit Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Musta soijajauho (kokojyvä) Matala GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
mustaherukkamehu Keskitasoinen GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
mustikkahillo ilman sokeria Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Naudan rissole Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Naudanliha-ohra-vihanneskeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Nokkonen Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Nuori jackfruit Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nuori jakkihedelmä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 nuori viini Matala GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 Nuudelikeiton liemi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 paahdettu kasviskeitto säilykkeenä Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
paahdettu sellerin juuri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
paahdettujen vihannesten ja sienten kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
