Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Soijapihvi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
sokeriton hillo Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Sokeriton kefir tuoreilla pilkotuilla kirsikoilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sokeriton kirsikkahyytelö Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sokeriton mansikkasose Matala GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Sokeriton marjauute Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
sokeriton marmeladi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sokeriton purukumi Matala GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 sokerittomat mansikat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Southwest-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Sylt-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 syyssalaatti Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Szechuan-kana Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Täyteläinen pannukastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 täytetty porsaankyljys Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Täytetty soija Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 thaimaalainen punainen currykastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
tikka-kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 tillikeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Tofu täytetty maitokalalla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Tölkkijuoma Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 Tomaattikastike ekstra-neitsytoliiviöljyllä Matala GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Tomaattikastike valkosipulilla, sipulilla ja yrteillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
tomaattikermakastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 tomaattimurska Matala GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
tomaattipyree Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomaattipyree ilman lisättyä suolaa Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
tomaattipyree ja kookosmaidon seos Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Tsuyu-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
tuore greipinlohko Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Tuore ricotta-juusto, vatkattu kotitekoisen marjapyreen kanssa (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Tuoreet vadelmat ja kanelijauhe Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 ukrainalainen borssikeitto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Unikon siemenjauho Matala GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Unkarilainen kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vaahdotettu makeuttamaton kauramaito (barista/vaahtotyyppi) Matala GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
vaaleanpunainen greippi Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
vadelma-chia kastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Vähähiilihydraattinen siemenleipä Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 vähähiilihydraattiset leipäkrutongit Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Vähärasvainen maustamaton jogurtti, jossa chia-siemeniä ja kirsikanpaloja Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vähärasvainen raejuusto marjasoseella sekoitettuna Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 vähärasvainen salaatinkastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
vähärasvainen vaniljaton maitovalmiste Matala GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 Vähäsuolainen soijapaputahna Matala GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 valkoherukka Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Valkosipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 valkosipulikeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
vaniljakeksivanukas Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 vaniljakollageeniproteiinijauhe Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
vasikanlihapullat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Vegaaninen fetajuusto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 vegaaninen kana Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
vegaaninen kinkku Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegaaninen makkara Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Vegaaninen maksamakkara Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegaaninen mansikkaskyr Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Vegaaninen paistettu naudanliha öljyllä Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegaaninen parmesaani (cashew-pohjainen) Matala GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 vegaaninen pommerilainen makkara Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Vegaaninen seitan-chorizo Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegaaninen tagliata Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vegaaniset döner-suikaleet Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegaaniset kanatyyliset palat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vehnägluteeni Matala GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Verimakkara Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 Vesikrassikeitto Keskitasoinen GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
vesipohjainen vanilja-aromi (ei alkoholia, vähän sokeria) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vesirouskut käärittynä vähärasvaiseen kalkkunapekoniin Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 vihreä salaatti pavuilla Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Vitaalinen vehnägluteeni Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vitaminwater XXX Keskitasoinen GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 
vodkakastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
voi-paneer Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Voodoo-kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Yrtti- ja sienitäyte Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Kuivattu salvia Matala GI 5 GL 3 / 100 g 8/10 
aprikoosiviipaleet Matala GI 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Kurpitsa Matala GI 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 
Amerikkalainen juustopala Matala GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaa Matala GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Kirsikat Matala GI 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
limen kuori Matala GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 pizzatäyte Matala GI 45 GL 3.2 / 100 g 5.5/10 
Liotetut mantelit Matala GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Jauhettu kuivattu neilikka Matala GI 5 GL 3.3 / 100 g 8/10 juotava jogurtti Matala GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Suolaiset ja etikkapähkinät Matala GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Paistettu porkkana Matala GI 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Persikka Matala GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Säilykepäärynät ilman lisättyä sokeria Matala GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 100% cocoa mass Matala GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 soijarouhe Matala GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Kardemumman palkoja Matala GI 5 GL 3.4 / 100 g 9/10 Dynamiittikastike Matala GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
Klassinen béchamelkastike Matala GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 
Luumu Matala GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Orbit Blue purukumi Matala GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 Rhode Island -kastike Matala GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
stevialla tai erytritolilla makeutetut suklaahiput Matala GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
