Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kuiva katkerokurpitsacurry Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kuivapaahdetut macadamiapähkinät 90 % tummassa suklaassa Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 kuivattu tofustikku Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 kukkakaali-kanavuoka Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kukkakaali-sienisose hampunsiemenillä Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 kukkakaaligratiini Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
kukkakaalileipä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kukkakaalimuusi seesamitahnalla ja yrteillä Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kukkakaalipohjainen minikiinipiirakka Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kukkakaaliriisi-tamale Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kukkakaaliviipaleet kevyellä mantelijauhekuorrutuksella paistettuna Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kuoritut tomaatit Matala GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
kuoritut tomaatit purkissa (vähäsuolainen) Matala GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 kurkkua kermaviilissä Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kurkkukeitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
kurpitsa-tomaattikastike Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
kuuma antipasto levite Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Kylmä punajuurikeitto kefirillä Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kylmä tomaatti-avokadokeitto Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kylmä tomaattikeitto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 kypsennetty kurpitsa Matala GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 
Kypsennetty vihannesseos Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Laimennettu makeuttamaton granaattiomenamehu Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 laktoositon jogurtti Matala GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 laktoositon kevytmaito Matala GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 laktoositon kevytmaitojuoma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Lammascurry Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Lampaanmaitojogurtti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 lehmänmaito Matala GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 
lehtikaali Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 lihamureke kananmunalla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 lihapata vihanneksilla Matala GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Lihapihvit Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 lihapullat tomaattikastikkeessa Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 lihapullatagine Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 limetiute Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Linnunsilmächilikeitto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 Lounais-Suomen salaattisekoitus Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Lumiherne Matala GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Luomulevite Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Luonnollinen heraproteiini Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Luonnollinen juotava skyr Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Luonnollinen skyr-jogurtti chia- tai auringonkukansiemenillä Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Luonnolliset kuivatut yrtit Matala GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Luonnonjogurtti mausteilla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Luonnonjogurtti, jossa on tuoretta kookospalaa Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Lupiini-jogurttivaihtoehto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lupiiniherne-sekoitus Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Maa-artisokka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
maidoton cashew-kastike Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Maitolatte Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Maitoproteiinitiiviste Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Maitotee Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Makeuttamaton kreikkalainen jogurtti raakakaakaonibseillä Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 makkara-stroganoff Matala GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 Mantelijauho-tuulihattu Matala GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 mantelijauholeipä Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 mantelijauhotikku Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mantelijogurtti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
mantelilastut, joissa lisätty kuitua Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Mantelileivitys Matala GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Mantelitahnan ja sokerittoman kaakaojauheen seos Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mäntysiemen Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Mapo tofu Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Marinara-kastike ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Marinoitu sipuli Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Mascarpone-pistaasijälkiruoka luonnollisella makeutusaineella Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Matcha-latte Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Maustamaton jogurtti kaakaolla ja kahvilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Mausteinen peri-kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Maustetut kasvikset Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Mehevät lihapullat Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
metsämansikka Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Metsästäjän pata Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Minttuchutney Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Morusmarja Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 munakeksi Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 munakoisomuhennos Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 munakoisopaistos pekonilla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Munakoisopihvit mantelijauholla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Munakoisorullat raejuustolla ja pinaatilla tomaattikastikkeessa Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 Mungpavun idut Matala GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
mustaherukat Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mustaherukka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mustaherukka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Mustikkaproteiinijogurtti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 natto ja kimchi Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Naudanliha-rendang Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Naudanliha-vihannespata Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
naudanlihakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Nauris Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Suklaa Proteiinijuoma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Okraa tomaattikastikkeessa Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Omena-chiahillo erytritolilla Matala GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Omenasiideri Matala GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 oraalinen nesteytysliuos Korkea GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 
Osittain rasvaton ricotta marjoilla ja pähkinärouheella, sokerin korviketta käyttäen Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Paahdettu kukkakaali bhaji (vähäöljyinen) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
