Ruoat ilman kala

10 539 ruokaa

Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.

Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.

Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.

Paahdettu kukkakaali-, parsakaali- ja kesäkurpitsacurry (vähärasvainen, yrtit) GL 2 / 100 g 9/10 Paahdettu kukkakaalicurrykastike GL 2 / 100 g 9/10 Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla GL 2 / 100 g 9/10 paahdettu punainen paprika ja tomaattikastike GL 2 / 100 g 9/10 Paahdettu punainen paprika ja tomaattipyree GL 2 / 100 g 8/10 Paahdettu punainen paprikalevite GL 2 / 100 g 7/10 Paahdettu sianliha luumuilla GL 2 / 100 g 6.5/10 paahdettu sipuli GL 2 / 100 g 8/10 Paahdettu soseutettu munakoiso GL 2 / 100 g 8/10 paahdettu tempe GL 2 / 100 g 9/10 Paahdettujen pähkinöiden sekoitus (mantelit, saksanpähkinät, hasselpähkinät) GL 2 / 100 g 8.5/10 paahdettujen vihannesten kastike GL 2 / 100 g 9/10 paahdetun punaisen paprikan kastike GL 2 / 100 g 7/10 Paahdetun punaisen paprikan tahna GL 2 / 100 g 8/10 Paahdetut artisokan sydämet oliiviöljyllä ja yrteillä GL 2 / 100 g 9/10 paahdetut lehtikaalichipsit GL 2 / 100 g 7/10 Paahdetut mantelit GL 2 / 100 g 6/10 paahdetut nauriikuutiot GL 2 / 100 g 9/10 paahdetut tomaatit GL 2 / 100 g 9/10 Pad thai shirataki-nuudeleilla GL 2 / 100 g 7/10 Pähkinäseos kaakaolla GL 2 / 100 g 8/10 Pähkinävoi ja kreikkalainen jogurttidippi GL 2 / 100 g 7.5/10 pähkinävoipalat GL 2 / 100 g 7/10 Paistettavat vihannekset GL 2 / 100 g 8/10 paistettu kaali GL 2 / 100 g 8/10 paistettu lihapulla GL 2 / 100 g 5/10 Paistettu munakoiso tomaattikastikkeella ja ravintohiivalla GL 2 / 100 g 8/10 paistettu punainen paprika GL 2 / 100 g 8/10 paistettu raejuusto GL 2 / 100 g 6/10 paistettu rahka GL 2 / 100 g 5/10 paistettu sokeriherne GL 2 / 100 g 8/10 paistettu ukonsieni GL 2 / 100 g 7/10 paistettu vihreä papu GL 2 / 100 g 8/10 paistettu villisikaleike GL 2 / 100 g 6.5/10 Paistettua kukkakaalia ja vähärasvaista kalkkunaa kokojyväkorppujauhoilla GL 2 / 100 g 8/10 paistetut keltavahapavut GL 2 / 100 g 8/10 Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella GL 2 / 100 g 8/10 paistetut tomaatit GL 2 / 100 g 7/10 pakastettu artisokka GL 2 / 100 g 9/10 pakastevihannes-sekoitus GL 2 / 100 g 9/10 palak paneer -curry GL 2 / 100 g 6/10 Paprika täytetty juustolla GL 2 / 100 g 6/10 Paprika täytetty raejuustolla ja ruohosipulilla GL 2 / 100 g 8.5/10 Paprika-kurkkulevite GL 2 / 100 g 7/10 Paprika-valkosipulisose GL 2 / 100 g 9/10 Parsakaali tahinilla, sitruunalla ja valkosipulilla GL 2 / 100 g 9/10 parsakaali- ja pellavansiemenletut GL 2 / 100 g 8/10 parsakaali-juustopaistos GL 2 / 100 g 6/10 parsakaali-kukkakaalisekoitus GL 2 / 100 g 9/10 Parsakaalia valkokastikkeella GL 2 / 100 g 7/10 parsakeitto GL 2 / 100 g 7/10 Pekingin keitto GL 2 / 100 g 6/10 pellavansiemen-mansikkahillo GL 2 / 100 g 9/10 perunakuitu GL 2 / 100 g 8.5/10 pesto marinara kastike GL 2 / 100 g 5/10 pihlaimehu GL 2 / 100 g 7/10 Pikkelöity nauris GL 2 / 100 g 6.5/10 Pinaatti-artisokkadippi GL 2 / 100 g 4/10 pinaatti-munakaspiirakka-pala GL 2 / 100 g 6/10 pinaatticurry GL 2 / 100 g 8/10 Pinaattimuhennos (Efo Riro) GL 2 / 100 g 8/10 pinaattirulla GL 2 / 100 g 7/10 pinaattivuoka GL 2 / 100 g 6/10 Piparjuuren juuri GL 2 / 100 g 9/10 piparjuuritahna GL 2 / 100 g 9/10 pippuripesto GL 2 / 100 g 7/10 pistaasipesto GL 2 / 100 g 6/10 porsaanlihaa ja basilikaa GL 2 / 100 g 6/10 possunlihapulla GL 2 / 100 g 4/10 Premier Protein Orange Cream Swirl -proteiinijuoma GL 2 / 100 g 3/10 Probiootit GL 2 / 100 g 8/10 Probioottinen virvoitusjuoma GL 2 / 100 g 3/10 proteiinijuoma cafe latte GL 2 / 100 g 6/10 proteiinipitoinen mansikkajogurttijuoma GL 2 / 100 g 6/10 Proteiinipitoinen raejuusto saksanpähkinöillä ja kanelilla GL 2 / 100 g 8/10 proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen sämpylä GL 2 / 100 g 7/10 Puhdas hasselpähkinätahna GL 2 / 100 g 9/10 Puhdas vehnägluteeni seitan GL 2 / 100 g 6/10 Pullokurpitsacurry GL 2 / 100 g 9/10 punainen paprikahummus GL 2 / 100 g 8/10 Punainen paprikapesto GL 2 / 100 g 6/10 punainen pesto GL 2 / 100 g 4/10 punainen thai-curry kananpojalla GL 2 / 100 g 6.5/10 Punajuurikeitto kalkkunaliemellä GL 2 / 100 g 8.5/10 punajuurisosekeitto ja pinaattikeitto GL 2 / 100 g 8/10 punakaalisalaatti majoneesilla GL 2 / 100 g 5/10 Puolimakea viini GL 2 / 100 g 4.5/10 puolirasvainen sienikermakastike GL 2 / 100 g 5/10 purjosalaatti GL 2 / 100 g 9/10 Purukumi GL 2 / 100 g 6/10 Raakoja vihannestikkuja hummusdippillä GL 2 / 100 g 9/10 Raastettu piparjuuri omenaviinietikalla ja vedellä GL 2 / 100 g 8/10 Rao's marinara-kastike GL 2 / 100 g 8.5/10 rapusalaatti GL 2 / 100 g 5/10 rasam GL 2 / 100 g 7/10 Rasvaton kreikkalainen jogurtti tuoreilla yrteillä, sitruunamehulla ja pippurilla GL 2 / 100 g 9/10 rasvaton piimä GL 2 / 100 g 7/10 Rasvaton tomaattikermakeitto GL 2 / 100 g 8.5/10 Rasvaton tuorejuusto (Petit Suisse) GL 2 / 100 g 6/10 ratatouille kanan kanssa GL 2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Ilmainen PDF — 3 sivua

Viikoittainen ruokapäiväkirjasi

Seuraa aterioita, glykeemistä kuormaa ja mielialaa. Huomaa kaavat 3 viikossa.

Ei roskapostia. Peru milloin tahansa.