Ruoat ilman kala
6 453 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Paistettu porkkana Matala GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 
Paistokastike vähäisellä makeutusaineella, vähäsuolaisella soijakastikkeella ja soseutetuilla pavuilla tai taateleilla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
pakastettu meloni Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
pakastettu omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
pakastetut marjat ja mango Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Palkokasvisalaatti Matala GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
palsternakka Matala GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
Papu- ja farrosoppa Matala GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Parsakaali-juustopiirakka Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Parsakaali-kišu Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
persikkamehu Matala GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Pikakeitto kuppiin Korkea GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
Pizzamausteseos Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Polydextroosi Matala GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan-mandariini Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Porkkanalevite Matala GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
puhdas kurpitsasose Korkea GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
punainen currytahna Matala GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Punainen kuri-kurpitsa Matala GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Punainen omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
punainen papukeitto Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Punainen prinssiomena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
punaiset pavut Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
punajuuri Keskitasoinen GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Purkitetut pohjoismaiset pavut Matala GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Raastettu omena Matala GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Rasvaton maapähkinäproteiinijauhe Matala GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Ravintohiivahiutaleet Matala GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Rosmariini Matala GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 
Sarepska-sinappi Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Satsuma Matala GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma-appelsiini Matala GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sekaiset tuoreet hedelmät Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Sekapähkinäkastike Matala GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
sellerijuuren ranskalaiset Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sichuanin chilitahna Matala GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Siemenpohjainen ruisleipä (pellava, chia, kurpitsa) Matala GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
sitruunajogurtti Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Skotlantilainen muna Matala GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango-passionhedelmä Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
soijakiharat Matala GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
soijapalat Matala GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Soijaproteiinimurot Matala GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
soijarouhe Matala GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Soijaspagetti Matala GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Soijaspagetti kasviksilla ja munalla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Sokeriton marjakisseli Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Sorbitoli Matala GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Soseutettu valkoisten papujen ja merilevän seos Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Suolainen kastike Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
tammikurpitsa Matala GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
tattarista, edamamesta ja rucolasta valmistettu salaatti Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Täytetty kaalikääryle Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Teriyaki-parsakaali Matala GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Tex Mex -kastike Matala GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
thai punainen currytahna (ei lisättyä sokeria) Matala GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
tomaattikastike kikherneillä Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
tuore appelsiinimehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Tuore kokonainen appelsiini Matala GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Tuore paprika ja valkopaputahna Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
tuoreet karpalot Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Tuoreet omenaviipaleet makeuttamattomalla mantelivoilla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Tuoreiden appelsiinien, greippien ja mandariinien sekoitus Matala GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
vaaleanvihreä hernepasta Matala GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
valko- tai punapapupasta Matala GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
valkoiset pavut säilykkeinä Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Vaniljainen heraproteiini Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Väriä antava hedelmä- ja vihannesmehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Veriappelsiini Matala GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
veriappelsiinimehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
vesimelonimehu Korkea GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Vihreä omena Matala GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Viipaloidut tuoreet omenat kanelilla Matala GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Yksinkertainen mausteseos Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Yrttipiirakka Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kasviproteiiniruoka (esim. linssimuhennos) Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Keltainen halkaistu linssikeitto (dal tadka) Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kikhernesalaatti Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linssi- ja vihannessalaatti Matala GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Auringonkukansiemen täyte Matala GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
auringonkukansiemenvoi Matala GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
sokeriton suklaakuorrutus Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
vehnänorasjauhe Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Linssien enchiladatäyte Matala GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Kantalouppu Keskitasoinen GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
musta papupasta Matala GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Mausteseos kurkumalla ja rosmariiniuuteella Matala GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Säilöntämausteet Matala GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto-rulla Matala GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassinen tahini Matala GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Bosc-päärynä Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Kuutioksi leikattu päärynä Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
päärynä Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
päärynä kuorineen Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Päärynä kuorineen Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Tuore päärynä kuorineen, murskattuna Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Vihreä päärynä Matala GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Vesimeloni Korkea GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Höyrytetyt kokonaiset linssit Matala GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
keitetyt kokonaiset vihreät linssit Matala GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
