Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Tomatillo ja kurpitsansiemen vihreä kastike (pipian verde) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Toscanan kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Tuliset paahdetut tomaattisäilykkeet Matala GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Tuore kaali-porkkanasalaatti sitruuna-oliiviöljykastikkeella Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Tuoreista tomaateista ja tärkkelyksettömistä vihanneksista valmistettu sekoituskastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Tuorejuusto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 tuorejuustotäytteiset kirsikkapaprikat Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
tuplakerma jogurtti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Uunipaahdettu okra oliiviöljyllä Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Uunissa paahdetut naurisviipaleet Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Uunissa paistettu munakoiso tomaateilla, valkosipulilla ja fetajuustolla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 uunissa paistettu täytetty porsaankyljys Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 uunissa paistettu täytetty tomaatti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
V8 Original Matala GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Vadelmat Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 vähähiilihydraattinen keksi Matala GI 18 GL 2 / 100 g 5/10 vähähiilihydraattinen leipä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Vähähiilihydraattinen pizzataikina Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
vähähiilihydraattinen sämpylä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Vähäisesti prosessoitu proteiinijauhe raakapavuilla, ilman lisättyjä sokereita Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Vähärasvainen hummus Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Vähärasvaiset ruohoruokitut lihapullat Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Vähäsuolainen ja vähemmän sokeria sisältävä soijakastike Matala GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
vähäsuolainen keitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Välimeren vihannekset Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Valkoinen piparjuuri Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
valkoinen suklaa keto Matala GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
valkosipulikastike Matala GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Vaniljaproteiinijogurtti rasvaton Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Varhaiskaalisalaatti Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 vauvamaissi Matala GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Vega proteiinijauhe Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Vegaaninen jauhis Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 vegaaninen jauhis-pata Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vegaaninen kebabkastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
vegaaninen liha Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegaaninen muna Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Vegaaninen proteiinijauhe Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 vegaaninen ranskankerma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 vegaaninen teewurst Matala GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Versosekoitus Matala GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Vihannekset (raaka) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Vihannes- ja papukeitto (ei tärkkelyspitoinen, runsaskuituinen) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Vihannes- ja siemensmoothie (kokonaiset vihannekset, chia/rypsi) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Vihannes- ja tofuvarras Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Vihannesmix Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Vihannessalaatti juustolla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Vihannessalaatti luonnonjogurtilla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Vihannessalaatti oliiviöljyllä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Vihannessalaatti tahinitahnalla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 vihersmoothie Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
vihreä chilikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 vihreä chutney Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 vihreäpapumaito Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vihreät pavut pekonilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Vihreät tomaatit Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 Viilennetty kookoskerma tuoreilla vadelmilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Viininlehti Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
viipaloidut raakaravinteet (porkkanat, selleri, paprikat, kurkku) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Viiriäisenmunavarras Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 vitamiinivesi Keskitasoinen GI 60 GL 2 / 100 g 2/10 
voi-tomaattikastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
voikanaa Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vuohenmaito 3,2 % Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 vuohenmaitojogurtti Matala GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Vuohenmaitojogurtti Matala GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Winiary punajuurikeitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Yrttitahna (sarviapila ja mausteet) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Tuore tomaattikastike (ei lisättyä sokeria tai suolaa) Matala GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 aprikoosinsiemen Matala GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Keitetty porkkana Matala GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
salottisipuli Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
sellerinsiemen Matala GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Heraproteiinijauhe Matala GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Hiiva Matala GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
limen kuori Matala GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
limen lohko Matala GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Pilkotut paahdetut mantelit tai pekaanipähkinät Matala GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 Quorn-mykoproteiini Matala GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn-palat Matala GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Stracciatella-proteiinijuoma Matala GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
juustokumina Matala GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
laktoositon vähärasvainen lehmänmaito Matala GI 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 Fry sauce Matala GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Kaneli-vanilja-merisuolaseos Matala GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Kokonaiset raaka maapähkinät Matala GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
liemikuutio Matala GI 15 GL 2.3 / 100 g 2.5/10 Makea vermutti Matala GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Raakoja sekoitettuja pähkinöitä ja siemeniä (makeuttamaton) Matala GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Tuoreet mansikat Matala GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
maapähkinävoi Matala GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 jauhelihakastike Matala GI 35 GL 2.3 / 100 g 5.8/10 Milbona proteiinivanukas (vanilja) Matala GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Provencen yrtit Matala GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Suklaamaito, vähärasvainen, ultra-suodatettu 2% Matala GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
persikkaviipaleet vedessä Matala GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Kokonainen sinappi Matala GI 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Inkivääri Matala GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
