paahdettu tempe
Matala GI
GL 2.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Sisältää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä, kuten fytaatteja
paahdettu tempe glykeeminen indeksi on 20, korkeampi kuin tavallisella Tempeh (15). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.4.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tempeh muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Tempeh - Fermentoitu tempehGI 15 · GL 1 / 100 g curry
- GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Höyrytetty tempe - GI 15 · GL 1 / 100 g smokedstrips
Savustettu tempeh - GI 15 · GL 1 / 100 g unflavoredlow sodium
Suolaton maustamaton tempe - Tempeh kevyesti ruskistettuna avokadoöljyssäGI 15 · GL 1 / 100 g friedminimal oil
- GI 15 · GL 1 / 100 g bacon
Tempeh pekoni - +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paahdettu tempe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 192 kcal |
| Hiilihydraatit | 9.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.4 g |
| Liukoinen | 1.6 g |
| Liukenematon | 3.8 g |
| Proteiini | 18.5 g |
| Rasva | 10.8 g |
| Tyydyttyneet | 2.2 g |
| Tyydyttymättömät | 8.6 g |
| Natrium | 9 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen kasvipohjainen täydellinen proteiinin lähde
- Korkea kuitupitoisuus auttaa verensokerin säätelyssä
- Sisältää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä, kuten fytaatteja
- Mahdollinen homeen tai mykotoksiinien riski, jos laatu on heikko
- Kohtalainen omega-6-rasvahappopitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paahdettu tempe glykeminen indeksi?
paahdettu tempe glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 2.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko paahdettu tempe insuliiniresistenssiä sairastaville?
paahdettu tempe glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tempeh muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tempeh muodoista Fermentoitu tempeh sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso paahdettu tempe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
