Nuts and seeds (mixed, raw)
Matala GI
GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea energiatiheys
Nuts and seeds (mixed, raw) glykeeminen indeksi on 15 (Matala).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.1 / 100 g Ne tarjoavat paremman omega-3- ja omega-6-rasvahappojen suhteen kuin monet muut pähkinät, mikä on erittäin tulehdusta ehkäisevää.
Saksanpähkinät - GL 2.9 / 100 g Ne sisältävät enemmän liukoista kuitua ja välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, jotka tukevat verensokerin tasaantumista.
Pellavansiemenet - GL 1 / 100 g Niiden korkea magnesiumpitoisuus on erityisen hyödyllinen insuliiniherkkyyden ja aineenvaihdunnan parantamisessa.
Kurpitsansiemenet kuorineen
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Nuts and seeds (mixed, raw) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 600 kcal |
| Hiilihydraatit | 16 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 18 g |
| Rasva | 52 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 43 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Sisältää runsaasti terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Korkea energiatiheys
- Mahdollisuus liikakulutukseen
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Nuts and seeds (mixed, raw) glykeminen indeksi?
Nuts and seeds (mixed, raw) glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 2.
Sopiiko Nuts and seeds (mixed, raw) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Nuts and seeds (mixed, raw) glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Nuts and seeds (mixed, raw) vaikuttaa verensokeriin?
Nuts and seeds (mixed, raw) glykeminen kuorma on 2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Nuts and seeds (mixed, raw) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
