Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kaliumrikas vihannes Korkea GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kardemumma Matala GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogeenisekoitus Matala GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
inkivääri-hunajavinegretti Keskitasoinen GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 sokeriton suklaa-hasselpähkinäkeksi Matala GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 Vadelmaparfait Keskitasoinen GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 kinkkuvoileipä Keskitasoinen GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 moroheiya-nuudelit Matala GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 mousseline-kreemi Keskitasoinen GI 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 
grillattu maissi Matala GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
perunamuusi Korkea GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 
Jäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 aamiaissämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
aamuperunat Korkea GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 AG1-vihreäjauhe Matala GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
amla-jauhe (kuivattu intialainen karviaismarja) Matala GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
bulgogi-tyylinen kastike ilman soijaa Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Catalina Crunch -murot Matala GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi-pasta Matala GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chiansiemenleipä Matala GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Crease-maustesekoitus Matala GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Espanjalainen riisi Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Ezekiel wrap sprouted Matala GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel-muffinssi Matala GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fenkolirisotto Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 grillattu lohisushi Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Grillattuja Maultaschen-nyyttejä avokadolla ja fetajuustolla Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Keskitasoinen GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 hapanimeläkana Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
hasselpähkinävanukas Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
hedelmäkastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 hedelmäpaistos Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 
Herbal Life proteiinijuoma Matala GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 hummeriravioli Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 hummerrulla Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Hunaja Dijon -kastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Itäneestä kokojyväleivästä ja vähärasvaisesta ricottajuustosta valmistettu leipä Matala GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
jäädytetty jogurtti suklaalla Matala GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 Japchae-kastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 johanneksenleipäpuun siemenet Matala GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 Kanabiryani Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Kanan mausteseos Matala GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 Kananlihaempanadat Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 kanapadthai Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Kanasamosa Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 kasvis-tempura Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Katkarapuravioli Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
kaurajauhoroux Matala GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 keitetty punainen peruna Korkea GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 keitetty speltti Matala GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 keitetyt riisinuudelit Keskitasoinen GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 kermainen jälkiruoka Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 Kermainen polenta Keskitasoinen GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
Klassinen vadelmakastike Matala GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 Korianteriketsuppi Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Korkeaproteiininen leipä siemenillä ja palkokasvijauhoilla Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen vähäsokerinen takoyaki-kastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Kukkasiitepölyjauhe Matala GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 kuplatee Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Kurpitsapiirakkamauste Matala GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 kurpitsarisotto Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Laktoositon vaniljajäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
lammaspilafi Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
lasagnepasta Matala GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
leipäsalaatti Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 maitosuklaamousse Matala GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
mango currykastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 mansikkagranita Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 mansikkavalmiste Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 mantelikeksi Matala GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
marjainen tuorejuustolevite Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Marjakompotti Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mehiläisen siitepölyrakeet Matala GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
merenelävämauste Matala GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
misotahna Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 mustekalapallo Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
paahdettu vihreä plantain Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
päärynähyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 paistettu ananas Keskitasoinen GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 paistetut maultaschen-nyytit Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 pekonicarbonara Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 pellavansiemen-chia-tattarileipä Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Pellavansiemenleipä Matala GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 persikkakastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 perunamasala Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia-rulla Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 proteiinipitoinen sämpylä Matala GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 punainen linssipasta Matala GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
raaka plantaani Matala GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Ranskanperunamauste Matala GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
rigatoni-pasta Matala GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Riisi ja kidneypavut Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Riisi ja pavut Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ruisleipä hummuksella ja persiljalla Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
ruisnäkkileipä avokadolla ja kaakaotahnalla Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 ruskea idli Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 Sitruunateejääpuikko Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
soijapilaffi Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 sokeriton muffinssi Matala GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
