ruskea idli
Keskitasoinen GI
GL 14 / 100 g
- korkeampi kuitupitoisuus kuin valkoisessa idlissä
- kohtalainen natriumpitoisuus
ruskea idli glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 11.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruskea idli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 26 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 0.7 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.6 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkeampi kuitupitoisuus kuin valkoisessa idlissä
- alhainen rasvapitoisuus
- kohtalainen glykeeminen indeksi
- kohtalainen natriumpitoisuus
- joissakin resepteissä edelleen puhdistettu viljatuote
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruskea idli glykeminen indeksi?
ruskea idli glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 14.
Sopiiko ruskea idli insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruskea idli glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten ruskea idli vaikuttaa verensokeriin?
ruskea idli glykeminen kuorma on 14 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso ruskea idli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
