lammaspilafi
Keskitasoinen GI
GL 21 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 14 / 100 g
- Sisältää laadukasta lampaan proteiinia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
lammaspilafi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.
Päivitetty 7.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
lammas (raakana) muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
lammaspilafi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 170 kcal |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää laadukasta lampaan proteiinia
- Tarjoaa rautaa ja B-vitamiineja
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää tyydyttyneitä rasvoja
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on lammaspilafi glykeminen indeksi?
lammaspilafi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 21; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.
Sopiiko lammaspilafi insuliiniresistenssiä sairastaville?
lammaspilafi glykeminen indeksi on kohtalainen (65). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä lammas (raakana) muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan lammas (raakana) muodoista Lammascurry sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso lammaspilafi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
