soijapilaffi
Keskitasoinen GI
GL 21 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 14 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
soijapilaffi glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella Soijapavut (16). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.
Päivitetty 19.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Soijapavut muodot
- GI 16 · GL 4.8 / 100 g
Soijapavut - GI 15 · GL 1 / 100 g sprouted
Itäneet soijapavut - MustapapusalaattiGI 15 · GL 1 / 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 / 100 g cooked
Kokonaiset keitetyt soijapavut - GI 25 · GL 3 / 100 g baked
Täytetty soija - GI 33 · GL 4 / 100 g fermented
Fermentoidut soijapavut - GI 16 · GL 5 / 100 g dried
Kuiva soijapapu - +3 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
soijapilaffi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 145 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.2 g |
| Proteiini | 6.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 1.6 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Hyvä kasviproteiini
- Vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Puhtaannettu riisipohja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on soijapilaffi glykeminen indeksi?
soijapilaffi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 21; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.
Sopiiko soijapilaffi insuliiniresistenssiä sairastaville?
soijapilaffi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Vähähiilihydraattinen kukkakaaliriisipulao soijapavuilla.
Millä Soijapavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Soijapavut muodoista Itäneet soijapavut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso soijapilaffi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
