misotahna
Keskitasoinen GI
GL 38.5 / kuppi (275 g) · GL 14 / 100 g
- Fermentoitu, edistää suoliston terveyttä
- Korkea suolapitoisuus
misotahna glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (275 g) lisää glykeemistä kuormaa 38.5.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #172442 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Se tarjoaa samankaltaisia probioottisia hyötyjä ja mahdollisesti paremman ravintoprofiilin soijalle herkille.
vähäsuolainen kikherne miso - GL 8 / 100 g Se säilyttää perinteisen mison suolistoterveydelle hyödylliset ominaisuudet vähentäen samalla korkeaan natriumin saantiin liittyviä sydän- ja verisuonitauteja sekä insuliiniin liittyviä riskejä.
vähäsuolainen misotahna - GL 5.6 / 100 g Se tarjoaa terveellisiä rasvoja ja kivennäisaineita ilman viljapohjaisen mison korkeaa natriumpitoisuutta tai hiilihydraattikuormaa.
Klassinen tahini
misotahna muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
misotahna on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 17 g | 2.4 |
| 1 kuppi | 275 g | 38.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 198 kcal |
| Hiilihydraatit | 25.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.41 g |
| Luonnolliset | 1.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 12.8 g |
| Rasva | 6.01 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 3.31 g |
| Natrium | 650 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Fermentoitu, edistää suoliston terveyttä
- Sisältää kasvipohjaista proteiinia
- Vähäinen prosessointiaste
- Korkea suolapitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Matala kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on misotahna glykeminen indeksi?
misotahna glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (275 g) glykeeminen kuorma on 38.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.
Sopiiko misotahna insuliiniresistenssiä sairastaville?
misotahna glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on vähäsuolainen kikherne miso.
Millä misotahna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan misotahna muodoista vähäsuolainen misotahna sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8 / 100 g).
Katso misotahna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
