Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kasviproteiini-pähkinäsekoitus Matala GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 kasvispakora Matala GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Kasvispihvit Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 kasvispuikko Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Kasvisuute (sahrami, kurkuma) Matala GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 katkarapumaki Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 katkarapunigiri Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
kaurakuitupannukakut ilman lisättyä sokeria Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Kaurasta ja kikhernejauhosta valmistettu dhokla Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 keitetty taaro Matala GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 keltahernejauho Matala GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Kerala-riisi Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
kerma-shake Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 kermamousse Matala GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 kikhernejauhopohjainen pizzapohja Matala GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Kirkas jälkiruokaliivate Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 Kurkkurulla Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 kurpitsalettu Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Kurpitsansiemenproteiinileipä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Kustardipäärynä Matala GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 lihagyoza Matala GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Liharavioli Matala GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 lohimaki Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 lohinigiri Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
luumuhillo Matala GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Maissipuuro mustikoilla ja maidolla Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 maitojäätelö Matala GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
makaronilaatikko juustolla Keskitasoinen GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 makkara-kroketti Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 makkara-pastaruoka Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 mannapuuro Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Mansikkahyytelö Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 mansikkamargarita Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 McDouble Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 merenelävänyytit Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Merenelävärisotto Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 Milli vadelma-juustokakku rahka Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Monte-jälkiruoka Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 mustariisisalaatti Matala GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 Myprotein Katsu-kanaa ja riisiä (valmisateria) Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
naudanlihalla valmistettu pilafi Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 osteririsotto Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 päärynä-camembert-piirakka Matala GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 paistettu kanasushirulla Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
paistettu okra Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Paistettu samosa täysjyvä- tai kikhernejauhotaikinasta Matala GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 Pakatut valmisateria Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 pakora Matala GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 parsakaali-cheddar-perunapihvi Keskitasoinen GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 pastavuoka Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 pekonijuustohampurilainen Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 persikkapalmu Matala GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 perunaterriini Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 pinaattipasta Matala GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Plantaani Matala GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 porkkanatempura Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Punainen hyytelö Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 punainen Kerala-riisi Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Punainen linssignocchi Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Quesadilla Matala GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Raaka tattarihiutale mantelivoilla ja tuoreilla vadelmilla Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Raastetut perunat Korkea GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 raejuustovohvelit Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
riisiliima Korkea GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 riisisekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Säilötyt bataatit Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
sapodilla Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 sienikroketti Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 sokeriton täytekakku Matala GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 sokerittomat kookos-keksit Matala GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 sormihirssi-puttu Matala GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 souvlaki-rulla Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 spelttirahkalettu Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 suklaa-hasselpähkinä-mascarponemousse Matala GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 Suklaapuuro Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 sumakki Matala GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 sushietikka Matala GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 Taateli-currydippi Matala GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
taro Matala GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Täysjyväkaura-proteiinivohvelit Matala GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Täysjyväleipä kikhernetahnalla ja sienillä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Tölkitetyt kirsikat Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 tonnikalamaki Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tonnikalanigiri Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
tumma suklaapatukka Matala GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 Upma Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 uunipasta Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 vegaaninen enchilada Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 vegaaninen kanakroketti Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Vegaaninen proteiinileipä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Vehnä Matala GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
Vehnänuudelit Matala GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
viiden mausteen jauhe Matala GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Wok-tahna Matala GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 
yakon-siirappi chilillä Matala GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 riisiruoka Keskitasoinen GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Täysjyväpiparkakku erytritolilla Matala GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 arabikumi Matala GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk-mausteseos Matala GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
korealaiset mausteet Matala GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
