naudanlihalla valmistettu pilafi

GI 60 · KohtalainenGL 19.5 / kuppi5/10

Keskitasoinen GI

60 GI

GL 19.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 13 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Sisältää naudanlihasta saatavaa proteiinia
Kohtalainen glykeeminen kuorma

naudanlihalla valmistettu pilafi glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 19.5.

Päivitetty 24.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

naudanlihalla valmistettu pilafi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

170

Kalorit

22 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	170 kcal
Hiilihydraatit	22 g
Sokerit (yhteensä)	1.2 g
Luonnolliset	1.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.2 g
Liukoinen	0.4 g
Liukenematon	0.8 g
Proteiini	7 g
Rasva	5 g
Tyydyttyneet	1.8 g
Tyydyttymättömät	2.2 g
Natrium	320 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää naudanlihasta saatavaa proteiinia
Tarjoaa jonkin verran kuitua
Rautaa ja B-vitamiineja sisältävä lähde
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sisältää jalostettuja viljoja
Kohtalainen natriumpitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on naudanlihalla valmistettu pilafi glykeminen indeksi?

naudanlihalla valmistettu pilafi glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 19.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 13.

Sopiiko naudanlihalla valmistettu pilafi insuliiniresistenssiä sairastaville?

naudanlihalla valmistettu pilafi glykeminen indeksi on kohtalainen (60). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.

Miten naudanlihalla valmistettu pilafi vaikuttaa verensokeriin?

naudanlihalla valmistettu pilafi glykeminen kuorma on 13 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.