keltahernejauho
Matala GI
GL 13 / 100 g
- Korkea proteiinipitoisuus
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
keltahernejauho glykeeminen indeksi on 22 (Matala).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4.5 / 100 g Se tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman ja korkeamman proteiini-hiilihydraattisuhteen kuin keltahernejauho.
Lupiinijauho - GL 1 / 100 g Se on lähes tärkkelysvapaa ja sisältää terveellisiä rasvoja, jotka vakauttavat verensokeritasoja entisestään.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Sen erittäin korkea kuitupitoisuus auttaa vähentämään hiilihydraattien vaikutusta insuliinitasoihin.
Kookosjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
keltahernejauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 58 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 18 g |
| Liukoinen | 5.4 g |
| Liukenematon | 12.6 g |
| Proteiini | 22 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 2.2 g |
| Natrium | 15 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea proteiinipitoisuus
- Erinomainen kuituprofiili
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- Mahdollinen ruoansulatusvaivojen riski, jos se ei sovi vatsalle
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on keltahernejauho glykeminen indeksi?
keltahernejauho glykeeminen indeksi on 22 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 13.
Sopiiko keltahernejauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
keltahernejauho glykeminen indeksi on matala (22), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten keltahernejauho vaikuttaa verensokeriin?
keltahernejauho glykeminen kuorma on 13 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso keltahernejauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
