Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Säilötty makkara Matala GI 28 GL 0.7 / 100 g 3.5/10 
Tilli Matala GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Humalanversot Matala GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Ilmapaistettu parsakaali Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
paistettu pinaatti Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Höyrytetty kukkakaali Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 Kotitekoinen pikkelöity retiisi Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
ruusukaali Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 Caprese-kananrinta Matala GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 Kuivattu neidonhiuspuun lehti Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Mustat tryffelit Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tryffelit Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Veriappelsiini beurre blanc Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 3/10 
keltainen paprika Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
soijakastike Matala GI 20 GL 0.8 / 100 g 4/10 
artisokan sydän Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Kirsikkatomaatti Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Paistettu nuori kaali Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Marmite Matala GI 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 paistettu kukkakaali Matala GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 
Basilikapesto Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 
Jauhetut mantelit ja chia-siemenet Matala GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
juustodippi Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Kittijuustokolmio Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 Nuuri-kastike Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
oliivitahna Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 paprika Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
pesto genovese Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 piimäkastike Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 porsaanlihakastike Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 Sherry-ruoanlaittoviini Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 2/10 
täysrasvainen kvarkki Matala GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 tuorejuusto-pepperonilevite Matala GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
valkosipuli-parmesaanikastike Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
paistettu sipuli Matala GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut Matala GI 16 GL 0.9 / 100 g 8/10 korkeaproteiininen rasvaton maito Matala GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 paahdettu parsakaali Matala GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Twaróg Matala GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Paistettu paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Aasialainen kurkkusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Aasialainen salaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai-marjat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% sokeria Matala GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Adobada-porsaanliha Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Matala GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Matala GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Matala GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-hyytelö erytritolilla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ajran 2,2% Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 akaasianlehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Akaimarja Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Al pastor -porsaanliha Matala GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Albumi-raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Alfalfa-uutetta Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
aloemehu Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
appelsiinimehu laimennettuna kolmella osalla vettä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Artisokka öljyssä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Artisokka sydämet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asprod-siemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Auringonkukan versot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado limemehulla ja stevialla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado- ja dijon-sinappikerma Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokado- ja jogurttidippi (guacamole-tyyli) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado- ja sitruunaseos Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado-, tomaatti- ja yrttisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado-basilika-kurpitsansiemenlevite Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado-kaakaomousse Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-limekastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado-rakuunakastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-suklaalevite (ei-glykeeminen makeutusaine) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado-suklaamousse (monk fruitilla) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado-tomatillosalsa (limellä ja yrteillä, vähän suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado-yrttikastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-yrttilimekastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 avokadokreemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
avokadopasta Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopohjainen jälkiruoka kaakaolla ja steviolilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avokadosalaatti kurpitsan- tai auringonkukansiemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadotahna Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokadotahnaa kurkkuviipaleilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
baba ganoush Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Balsamiviinietikka Matala GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Bambunversot Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
banaanin paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Barista-mantelimaito Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Basilika-auringonkukansiemenpesto (maidoton) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 basilikatofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bathua-lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bavarian makrilli Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Betel-lehti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Birria nahattomasta kananrinnasta Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Birria-naudanliha Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Broccolini Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 brownie-patukka Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Budapestin salaatti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Burgundin sienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Calamansi-mehu Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Caprese-salaatti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ceviche Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
