Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Korkeaproteiininen jogurtti Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
korkeaproteiininen, vähäsokerinen kasvimaitovaihtoehto (esim. soijamaito, sokeriton) Matala GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Korkeaproteiininen, vähäsokerinen vaniljajogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött-juustolevite Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen borssikeitto ilman sokeria Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen gazpacho ilman suolaa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen guacamole (avokado, limemehu, yrtit) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen kasvismehu (ei lisättyä suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen kurkkusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen sienikastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kotitekoinen sienikastike vähäsuolaisena Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen sienipohjainen soijakastikevaihtoehto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen vihanneshilloke (ei lisättyä sokeria) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus punajuurikeitto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kreikkalainen jogurtti Alfredo-kastike (kevyt) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kreikkalainen jogurtti sokeriton paahdettu kookos vanilja Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
kreikkalainen jogurtti-kaakaodippi (ei-ravinteellinen makeutusaine) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kreikkalainen jogurttidippi savustetulla paprikalla ja sitruunalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kreikkalainen jogurttiyrttikastike (vähärasvainen, runsas proteiini) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kreikkalainen salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kreikkalaisen jogurtin kuorrute Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuivatetut taron lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivattu cistuslehti Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuivattu tofunnahka Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivattuja sekoitettuja yrttejä (basilika, oregano, timjami) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivatut kesäkurpitsaviipaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivatut merileväarkit (nori) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kukkakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali ja kanakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali ja kesäkurpitsa sekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaali muussattuna ja paistettuna pieniksi paloiksi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali- ja punapaprikakeitto (soseutettu) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kukkakaali-uramaki Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kukkakaalikeitto (soseutettu, ilman kermaa tai juustoa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalikermakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kukkakaalimuusi ekstra-neitsytoliiviöljyllä ja valkosipulilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalin varsi ja lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kukkakaalipyree Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kukkakaalirouhe Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalivuoka (kukkakaali riisattuna perunoiden sijaan) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaaliyrttisalaatti vinaigretellä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuninkaallinen torvisieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku (raaka, tikuiksi leikattu) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurkku salaatti makeuttamattomalla kasvipohjaisella jogurtilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku- ja tomaattisalaatti yrteillä ja sitruunamehulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku-avokadokeitto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku-tomaattisalsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurkkua valkoviinietikassa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkkutikut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurkun, pinaatin ja sellerin mehujuoma Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurpitsan lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kurpitsansiemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurpitsansiemenet kuorineen Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurpitsansiemenjauho Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuuma ja hapan keitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kuutioitu kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuutioitu sipuli Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuutioksi leikattu selleri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kuutioksi pilkotut tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kvark-juusto Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kylmä kurkku- ja jogurttikeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kypsennetty sieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Labneh luonnonjogurtista Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
labneh vähärasvaisesta jogurtista yrteillä ja kurkulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh-juusto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Laktoositon kermaviili Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
laktoositon maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Laventeli Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
lehtikaali Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtikaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lehtikaali Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtikaali amerikkalainen Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtikaali paistettuna oliiviöljyllä ja sitruunamehulla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
lehtikaali- ja kaalisalaatti omenasiiderietikalla ja yrteillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
lehtikaali-kurkkusalaatti oliiviöljyllä ja sitruunalla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
lehtikaali-pinaattipesto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Lehtimangoldi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lehtimangoldi- ja vesikrassisalaatti kurkulla, paprikalla ja punasipulilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtimangoldin ja osittain rasvatetun ricottajuuston seos Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Lehtisalaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Lehtivihannekset (raaka, sekoitettu) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Liemi tofulla ja tummilla lehtivihanneksilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lih täyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
lihakastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
lohi-avokadopasta Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Luonnollinen makeuttamaton kookosvesi Matala GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Luonnollisesti fermentoidut vihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Luonnollisesti fermentoitu retiisi probiooteilla ja vähäisellä lisätyllä sokerilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Luonnolliset talven maut Matala GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
luumutomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mâche-salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Maitohapero Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Maitotee Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
